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R423 2008-05-15 07:55 AM
引用:
作者令人心冷的一刻
大佬, 量體重斤斤計較是沒意義的
這情況下量脂肪比才能知道你有沒有減到肥


BMI 16.5 只是我想要在瘦一點.. :ase

commissioner 2008-05-15 08:59 AM
引用:
作者高檔火
請問各位
我減肥減了4個月
目前體能好到不行
跑了3個小時才流一點點汗
不知道要用什麼方法才能流更多汗出來??


去買件 便利商店在賣的 塑膠袋雨衣罩在外面,
再去跑步, 應該就可以狂流汗了吧.... :ase

fatlin 2008-05-31 03:52 PM
回報一下體重,小弟目前體重132.7
飲食的部份,通常只吃兩餐(快中午吃一餐+晚餐),有時候比較早起來才吃三餐
之前有時候跟同學去吃大餐,體重就會回升1.2公斤:cry:
然後游泳的部份斷斷續續
但從上週開始每星期至少由三次 一次游半小時,蛙式大概游700~1000m
等到放暑假後我想運動的強度會加強吧
(等到體重到120以下會加入腳踏車的運動來作輔助)

希望大家一起加油:ase :ase

引用:
作者fatlin
小弟現在137....(巨肥... :jolin: )
體重最高到達152kg:shock: :jolin: :jolin:

目前只有減少食物的量跟不吃宵夜

只是小弟有一個致命傷
就是很喜歡喝奶茶(至少早餐一杯)
不知道有什麼替代的方法能夠解決這個劣習:jolin:

現在加入減肥幫,希望能跟各位一起努力奮鬥:) :)

birdy5466 2008-05-31 04:08 PM
http://www.wretch.cc/blog/bigbreast66
 
有專業的建議和指導，非常實用

verychiang 2008-05-31 10:19 PM
引用:
作者fatlin
回報一下體重,小弟目前體重132.7
飲食的部份,通常只吃兩餐(快中午吃一餐+晚餐),有時候比較早起來才吃三餐
之前有時候跟同學去吃大餐,體重就會回升1.2公斤:cry:
然後游泳的部份斷斷續續
但從上週開始每星期至少由三次 一次游半小時,蛙式大概游700~1000m
等到放暑假後我想運動的強度會加強吧
(等到體重到120以下會加入腳踏車的運動來作輔助)
希望大家一起加油:ase :ase


這篇給你參考一下
哪種運動減肥無效？
http://tw.news.yahoo.com/marticle/u...9.html?type=new

飲食的部分早餐最重要...晚餐可以吃少一點...

femau 2009-03-02 03:22 PM
小弟二年內胖了二十幾KG (交女友後就.........)
現在101了 (世界最高樓囧)
希望靠PCDVD來增加自己的毅力呀!!
要減重的一起來呀!!

zhaohua 2009-03-02 04:24 PM
減�**棐Z簡單的
個人覺得比較難的是要如何維持啦~~
小弟的減重全記錄
供您參考一下~

莫名一言 2009-03-02 04:52 PM
簽到先! ;)
我也要入幫!
因為......
胖到自己都不好意思! :mad:
加油!幫友們! ;)

birdy5466 2009-03-02 05:20 PM
有專業資訊並提供免費咨詢
 
無名"腰瘦紙片人"
這位名師幫我甩了30斤肥肉^^
/blog/bigbreast66/12085276

莫名一言 2009-03-13 10:00 AM
今天早上快七點騎腳踏車在街上或往九份的方向一直繞
除了中間吃早餐外，騎到剛才才回家
呼~要去洗澡了，全身都流汗了
但還滿舒暢的 ;)


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是06:00 PM.
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