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引用:

作者norman65

有人可以說明一下諾美婷功效是什麼嗎？
除了抑制食慾還有起他功效嗎？！

諾美停除了抑制食慾還可以增進新陳代謝速率
一般來說第一個月都可以有效減輕5％到10％的體重
好像是這樣

引用:

作者norman65

有人可以說明一下諾美婷功效是什麼嗎？
除了抑制食慾還有起他功效嗎？！

就在本討論串#213裡有。 :)

我找到減肥的最佳良藥了......那就是失戀 :cry:
10天瘦了6-7公斤.......繼續下去吧 :cry: :cry:

分享一下自己的經驗

從9月底開始~~84.5KG 178.5CM
白天上班~晚上上課

早餐稀飯+牛奶~300~400卡

午餐~不吃~或是水果

晚上~御飯糰~無糖綠~不超過200卡
(外食族~只好吃7-11~看他們的卡路里來算)
青菜可能會比較難攝取~~可以吃維他命或是水果

搭配跑步狂操~
綜合運動場~400M~一開始只能跑五圈~~就喘呼呼受不了
後來每天晚上都報到~六日再跑白天的~
現在可以一次10圈~最高可15圈
跑的速度不是重點~重點是保持心跳快速~~還有流汗

少吃一開始非常痛苦~~甚至失眠~但是運動後~其實也沒啥饑餓感
晚上很累就是了~~有時候想喝點甜的飲料~我就喝健怡可樂(不要多喝)

現在大概是76~77徘徊~
現在吃也變成習慣了~不喝有糖飲料~以前超愛喝奶茶~現在戒掉~
自己買奶粉~泡紅茶~加在一起也可以
吃便當飯也吃一半~吃飯前~喝一個低糖高纖豆漿~飯就會吃少了

下一階段是到70~~~又要開始狂操了~~囧GC

引用:

作者我是湯姆

看到這裡, 我一定要跳出來了, 想減肥, 失戀最有效, 運動第二, 節食第三喔! :)

我最高紀錄是失戀加上運動和節食, 一個半月從127公斤瘦到103公斤, 很有效的喔! :D

吃的東西以水煮的豬肉青菜湯為主, 五穀雜糧飯為輔, 一天三餐要正常, 但是絕對只能少量! :think:

寧願讓他餓, 強迫身體燃燒多餘的脂肪, 再加上每天游泳, 每次時間不定, 總之25公尺水道來回10趟, 游完就算! :D

包你瘦!!! :like: ( 至於為什麼我現在又胖回去了, 這個問題我們就不研究啦! :shy: )

呵呵.....龍貓大說的沒錯
減肥失戀最快啦...
今年六月以前我大約132...前女友拉著我減肥...
到九月多還有122左右...前女友離開我之後(921這天)
到現在體重變108....努力朝兩位數走...

減肥阿....去搬重物最簡單
工地搬水泥大概1個月就會瘦了

最近量一下體重已經掉了十四公斤了 :laugh:

離目標體重只差一半了 :laugh:

請問有什麼運動是可以瘦臉的 ? :fear:

很久都沒人回報了 :laugh:

引用:

作者abestt

請問有什麼運動是可以瘦臉的 ? :fear:

多吃檳榔 :agree:

或許可以參考看看以下聯結的文章

親愛的Wii，瘦下來的感覺，真好！