那些東東真是 TMD 難吃

沒錯,沒錯.
連鎖店的速食只是拿來墊肚子的而已.
米國一些餐廳的漢堡還真是好吃,不過老外都會說,"對心臟不好"
:like: :like: :like:

這個才是重點吧，人家說有均衡飲食可見得不只有可樂還吃其他東西，另外每天可以消耗2千7百卡熱量，幾個人做得到？你能消耗多這麼熱量，喝這麼多也許問題不大，不運動又炸雞可樂怎會不吃問題

陽春麵就是純粹的精緻澱粉加水，營養價值不會比麥當勞高

其實這種健康相關須知，新聞滿多的，大概有人都沒在注意，所
以才導致這種悲劇的產生吧.....

怎樣可以不洗腎？從多喝水 喝好水健康飲食開始
2010/4/19
大紀元記者陳文敏苗栗報導

台灣洗腎人口與每年新增的洗腎人數，兩者占總人口的比率都高居世界
第一；預防洗腎，要從腎臟保健、顧好「腰子」開始。

苗栗市大千醫院副院長、腎臟科醫師藺汝平說，台灣有腎臟疾病的危險
族群預估有100萬人到150萬人，他提醒民眾定期檢查尿液，發現問題
立即就醫，才能降低洗腎的機率。

腎臟科醫師李明彰表示，腎臟的主要功能是代謝身體的廢物，包括尿素
、尿酸、肌酸酐、膽紅素等，及藥物、食品附加物、有毒物質等化學物
，另可維持體液的平衡與內分泌的功能。

他說，腎臟損壞過程是在不知不覺中進行，等到身體不適時，可能已到了
腎臟病末期，必需靠洗腎活命，民眾要經常做腎功能檢查，每半年做一次
尿液篩檢；長期高血糖、高血壓會破壞腎臟的微細血管，據統計有1/4的
洗腎病人是由嚴重的糖尿病引起。

李明彰建議說，平常應充分喝水，避免憋尿，尿液在膀胱裡太久，容易滋
生細菌，經由輸尿管感染腎臟；喝水時要注意水質，勿喝成分不明的水，
以免重金屬含量太高。

李明彰表示，腎臟可能出現問題的徵兆：排尿的改變、尿「質」的變化、
尿「量」的變化、全身的症狀。尿液的正常顏色：琥珀色或淡黃色，尿液
顏色混濁，有可能是尿路感染、代謝物結晶；若是充滿泡沫，超過30分鐘
未消散，很高的機會就會是蛋白尿，必需要趕緊接受檢查。

飲食應以少糖、少鹽、少油與高纖維為原則，不熬夜、不抽煙、避免肥胖
，不要吃含有食品添加劑的加工食品或暴飲暴食，才不會增加腎臟負擔。






愛吃沾醬不喝水 吃到要洗腎

【聯合晚報╱記者林進修╱台北報導】

2012/09/04

國人愛吃重鹹，吃什麼都要沾點醬料才過癮，醫師警告長期吃恐怕會
引發慢性腎臟病。


國人飲食偏重口味，吃火鍋要沾沙茶醬，吃白斬雞要沾醬油膏，加上不
愛喝水，不少人年紀輕輕就高血壓，腎臟病也隨之而來。腎臟科醫師警
告，國內8成以上洗腎患者是外食族，就是長期吃得太鹹所致。

台北國泰醫院腎臟內科主任馮祥華觀察發現，這些腎臟病患幾乎都有一
個共通點，就是「吃重鹹」，對蔬果及清淡食物毫無興趣，不管吃什麼
都要沾點醬料才過癮。但一般醬料都放了很多鹽巴，為了長期貯存可能
還添加防腐劑，長期吃不但血壓飆高，還會引發慢性腎臟病，最後走上
洗腎的不歸路。

鈉攝取每日不逾3公克

三軍總醫院腎臟內科主治醫師楊松昇表示，腎臟病和飲食習慣脫不了關
係，一般正常人每天從食物攝取的鈉，以不超過3公克為宜，換算成食
鹽大約是6公克。如果以大拇指及食指捏取，6公克的鹽大概捏2次就夠
了，一不小心就可能吃過量。

坊間餐廳或速食店為了吸引顧客上門，通常會加重口味，飲食偏鹹偏油，
吃久了不利健康。對三餐老是在外的外食族，建議另準備一杯熱開水，吃
之前把食物涮一涮，去掉多餘的鹽份及油脂。如果非得沾醬料，馮祥華建
議選黃豆或黑豆自然釀造的好醬油，或改以客家人常吃的桔醬或番茄醬取
代一般的醬料。

三高一低 顧腎降血壓

楊松昇最近推出「三高一低」飲食原則，希望協助國人遠離腎臟病。「三
高一低」指的是高鉀、高鈣、高纖和低鈉。根據國外研究，長期遵循這個
飲食原則可以把血壓控制下來，效果甚至比服用降血壓藥還好。

不過，「三高一低」只適用一般健康人，如果腎臟功能已變差，甚至已罹
患慢性腎臟病，就應把高鉀改為低鉀，調整為「二高二低」。至於習慣大
魚大肉的人，建議試試「達舒飲食」(DASH)，改吃蔬菜、水果及堅果為
主。楊松昇說，國際心臟病學會20幾年前研究發現，「達舒飲食」確可維
持正常血壓。


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好可怕, 趕快來個麵包+絞肉+起司+色素+糖水來壓壓驚.
疑? 這不就是漢堡+可樂? 營養成分單調了些, 尤其缺乏蔬菜類的營養.
和大家更常吃的雞排鹽酥雞珍奶比起來, 應該是小巫見大巫吧.
以垃圾食物來稱呼, 雞排鹽酥雞珍奶才是三冠王.
最起碼速食店與小吃攤的衛生就高下立見.
個人覺得自助餐廳一餐的油+鹽含量, 比速食更加可怕, 油也不會用得多好,
就算自助餐不是垃圾食物, 起碼也算不健康食品.

不懂不要亂說 :shy:
這個氧化作用的理論可以每年為藥品和健康食品公司帶來數十億美元的利潤, 而且還每年有可觀的增長, 可見這個理論一定是很博大精深的, 你這樣亂說是會危害他們的收益。

要是我已經八十二歲,我才懶得聽別人勸我吃啥比較好.
都八十幾歲了還不能決定自己要吃啥,活著幹麻.

巴菲特要吃屎喝尿也是他的自由

或許可以google一下巴菲特是否持有該可樂的股票？