你還要談的是，柔軟度、心肺能力

重訓很重要，但那不是全部，況且我說的也不會跟重訓有衝突

請問你要怎麼舉啞鈴？抓了就拉？練過的人就知道絕對不只那樣，舉啞鈴一樣要了解甚麼是啞鈴？怎麼舉它不會受傷又省力？

而且重訓一定也會談到柔軟度與心肺能力，不是只有肌力，因此的確工具不重要，但是瞭解你的工具，對於你的肌力、柔軟度與心肺能力都能有幫助，而不是一件重的要死你又擺脫不了的負擔

:mad: :mad: :mad: :mad: :mad:

卡芒耶...

這種車就是要慢慢騎 , 然後讓你們這些窮人一直投注目光羨慕... :laugh: :laugh: :laugh:

而且還要不經意地露出品牌，這才是重點 :flash:

那六十幾個被超車的選手心裡面一定很OS

六十人眾:本來以為是買菜阿公..可是看起來不對..然後一陣風過去我就甚麼都不知道了

推你這一段,給你按個讚... :D

事事不到位,樣樣半桶水... :laugh:

還要讓大家敲一敲 證明是 卡棒的

你聽聽 聲音多清脆

阿~~~槓 裂了

:laugh:

一個星期騎不到一次 , 每日外出就是RV車後掛卡芒鐵馬 , 其餘的時間就晾在自家陰暗角落生姑...

假日到目的地後落地騎個半小時 , 三五好友在樹下講幹夠..

直到太陽下山 , 又將卡芒鐵馬掛上RV戰車 , 得意的笑兩聲滿意離開回家...

結果一算鐵馬被掛在車上曬太陽的時間遠多於 , 車主只騎那幾分鐘的時間就心滿意足了..

結論 : 神經病自我感覺良好的瘋子一枚.. :stupefy:

老家就在鐵馬道旁休假時常看到這齣戲上演... :laugh: :laugh: :laugh:

六十人眾：
當我努力踩踏時旁邊忽然起了一陣風....


仔細一看是個阿伯騎士.....再低頭一瞄看到他的車時....


居然是一台裝著菜籃的淑女車.....那一瞬間騎著高檔公路車的我在想....



我彷彿聽見老伯說：


抵達終點發現騎菜籃淑女車的阿伯是第四名時....才驚覺.....


:cry::cry::cry::cry::cry:

這不過就是多年前某個攝影賽，某第二名得主用的是傻瓜dc拍出來的那件事情的翻版不是嗎？
那個時候瘋的是單眼熱，現在單車熱再刮一巴掌而已
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

一些住山上的老年人 .... 看起來乾癟如柴 + 牙齒都快掉光了
其實體能是不輸年輕人的

如我乾爹 . 在台灣物質資源貧乏的時代
沒怪手 . 沒小乖乖 . 沒機器 . 又窮
一山的果園與道路光憑一雙手開墾下來
那些繁多量重的土方石塊 . 造就他優秀的體能

儘管乾爸差我20來歲 .... 也老了
論起在45度山坡上抬橘子 (一籃30kg以上 . 抬一整天)
...
..
.
我輸他 .... 輸得非常徹底 . 尤其是毅力的部份
枉費我是工地從業人員 ~ 還是狂操體能拼命賺的那種

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另一位是早期水泥廠的顧工 . 據說已70歲
天天在拖板車間疊放一包50kg的水泥 (人力疊水泥 . 可能是為了省棧板)
幾車來 . 他就疊幾車 .... 您可以想像一台拖板車可以疊幾包 ?? 總合起來又有多少噸 ??

我是沒辦法幹這種活啦啦 !!