小弟1740梯 下部隊跑了半年多的5000後才轉3000 , 只記得剛轉換那時最佳紀錄跑過
一次11分內的 爾後為了放18假(當年還沒有周休 黑的人點放一天08-21 紅一點的才有隔夜18-21 ) 幾乎都維持在12分內 , 只是跑我前面的人也是一堆 . 不過你可能不相信我新訓時在成功嶺1000跑不完被扶到路邊吸氧氣吧 , 所以不要太緊張 ,人的潛力是很大的.
我想跑長跑的最重要是意志力吧 只要身體健康,一段時間的訓練 應該每個人都有辦法達
到15分內吧

3K公尺跑12分半內就快要我老命了

跑完馬上爬去旁邊吐 :stupefy:

部隊裡的三千公尺似乎都不滿三千公尺
所以...以樓主的體力再多跑個幾天之後
要在部隊裡面及格是一定沒問題的啦;)

真的很強哦！
我幹訓班結訓時跑11分半
退伍前三天跑12分多一點
現在大概800都跑不完了

從沒測過3000...只測過5000的
幾乎都是團體測驗,所以也不能個人跑很快,否則豈不是算其他人都落隊了?
不過受訓時有測過個人成績,最好一次是19分鐘多,5000能跑20分鐘內都算很厲害的
很多人認為500障礙一下子就結束了,所以寧測500也不喜歡測5000
我剛好相反,我臂力比腳力差,矮牆是我的死穴,每次都要左右盪個幾回才上得去,哎~
500障礙跑完,心臟好像在敲大鼓一樣累得快虛脫
5000公尺跑完,喘個幾口氣就恢復正常了
不過樓主也別太擔心了,體力是靠訓練出來的 (可就是有人到退伍還是跑步落隊XD)
唉....常年坐在電腦前不運動,現在叫我跑個1000大概就喘死了吧,哈

我待過幾個營區，都有跑過3000
有一個憑感覺至少少了500公尺以上

更好笑的是專精技測時，營長超猛！偷吃步 :shock:
偷偷跟全營的人說:「等一下測驗時跑到XX地方就是終點，懂我意思吧！」
距離比平常3000還短，後來鑑測官問平常3000的起點終點
但最後鑑測官還是不放心，重新量了一次，營長被抓包...... :laugh:
新訓被抽到技測時，裡面志願役也說距離會縮水....放心啦
當時第一次見識到國軍黑暗的地方

壓力可以讓潛能激發，特別是在那種環境下
想像一下
被"學長"、志願役「幹到飛起來」....
還有體能強的1600就休假，甚至榮譽假
體能差的隔天1200才休假
當兵最重要的就是休假！休假比伙食還重要！
在軍中憑本事拿到榮譽假，跟上學時遇上颱風天放假，一樣都是休假
但感覺差十萬八千里∼∼有當過兵的應該都能體會 :agree:
聽過一句話，入伍後別把「尊嚴」帶進去，雖然是有點誇大，但是有道理.....
放心啦！越晚當兵越像戰鬥夏令營，役期也是逐年縮減，別給自己那麼大壓力
我服役短短一年三個月，我就覺得前後"管教方式、學長學弟制"差很多....

小弟不抽煙，平常也打打籃球，沒有特意做什麼跑步訓練過

大約11分半到12分鐘

有時候我覺得是意志力的問題耶........

還有，有沒有人跟我一樣一開始就跑有點快的

雖然大家說要調節體力，一開始要慢慢跑

可是我覺得先衝完一段，再慢慢調節

跟慢慢跑比，好像也是差不多時間就開始累

可是己經贏人家半圈，就算人家追上，也休息的差不多了再衝一下

還有我都最後要衝剌耍帥一下 XD

強..

照你的速度..

台灣周長1139公里
你只要花47.46...阿沙力一點算48小時就好了
所以結論 跑台灣一周只需2天就可以搞定!! :laugh:

正常慢慢跑的情形下，15分鐘內應該都跑的完... 超過15分鐘我覺的多半是有停下來休息的

憲校技測時，全隊都跑12分鐘，籃球隊的大概11分鐘

當時山上的特勤隊也下來測驗，他們也是跑11分鐘...不過...是戴鋼盔、揹步槍

難然他們穿內衣短褲，但盔槍加一加大概也有5公斤... 所以你說10分鐘應該是不無可能啦~

體能真的是練出來的...
當初新訓時跑個一千就快死掉了(87年)... :stupefy:
新訓結訓測驗時...
三千還不是一樣13分跑完...
所以人的潛能相當大的...
現在要我跑個一千...
我想要我的命吧... :ase