PCDVD數位科技討論區 - 熬夜對身體傷害有多大？

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songmong12

2006-09-01 11:42 AM

引用:

作者TAMAMA衝擊波

最近也想改早點睡
但是之前熬夜習慣了
12點多去睡也是在床上一直翻
後來睡著的時間也差不多1-2點了
和平常差不多… :jolin:
有沒有什麼方法可以比較好睡的啊？

其實你的作息要是正常的話，應該會在9點多就會想要睡了
在那個時候就要準備躺下去啦

你撐到12點，睡眠的黃金時段過去，自然就要等到下一段了(我通常是兩點左右 :think: )

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是08:56 PM.

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