暸解...感謝五月兄:like:

這個裡變成五月兄的診療室了...

徵柔情燒熱水護士妹一名...:shy:

想買鞋的時候去運動鞋店逛逛,
試穿一下就可以選你的鞋啦~:o

我只是看籃球雜誌看到幾雙有點想買的外型而已....

AND 1是我兩個同學買了,說還不錯穿...

本來已經不覺得痛勒 而且走路變快勒 今天在辦公室又給它地板滑倒..:jolin: :cry:
舊傷又複發 除了熱敷 請問一下 可以用吹風機烘ㄇ??...想趕快好說..:(

要乖..
 

在下於高中時也時常腳踝扭傷，在此分享自己的經驗:cry: ：

1. 真的要乖、聽醫生的話 :shy:
扭傷腳踝要好已經要很久了(兩、三個禮拜至一個月，貼藥布會過敏的更要避免!! 像我就是! 貼涼涼的藥布都會起藥疹... :jolin: )，不要剛痊癒了，好像沒事了，又就不聽話去打球或跑步了，我的經驗裡是剛好的時候最容易再次拉傷(也會更嚴重).... 既然都等了那麼久了，再等個一、兩個禮拜更好，休息是為了走更長遠的路...不然為了一時的快樂，又會帶來更久的痛苦.... 切記!;)

2.睡覺時把腳抬高
之前的醫生教我在睡覺時把腳墊高，讓血液在腳踝的部位循環、修補損傷；我覺得蠻有效的，不妨試試，不過我醒來時常常腳已經不在墊高的枕頭或棉被上了...:agree:

國術館不是不好只是良莠不齊..
運動是好事.
把肌肉強化總是減少會傷害:)

不客氣.
不過有病最好還是知道為何發生如何預防去檢查
像這樣用文字敘述總是會有疏漏的地方.
物理治療也非萬能也只是一種理論畢竟目前人對自己的身體了解的程度也並非想像中那麼多
也祝你早日康復

可以只要不踵的話!!
最好冷熱交替做:)

對了
藥布除了是日本的那種透氣濕布以外
其它的最好不要貼超過4-6小時

今天去做復健的時候,
因為今天人少所以換了另一批人,
然後邊做邊聊天,
那個治療師竟然說我可以去球場動動了....:eek:
但是要小心不要受傷...:jolin:

目前腳大概可以跳起10cm.:D
不過關節伸展時還是會有被拉緊的感覺.....:o

比我好多啦，我現在還不時有疼痛的感覺
你的腫全消了嗎？先跑步看看吧