不要只拍鞋，想看看全身穿啥，有沒有背包或腰包

有時水袋背包有時輕量腰包
可是忘了拍啦 :laugh:

下午穿More v4
到三貂嶺步道半走半越野跑


這次是選跑步


階梯過是石子路


到合谷瀑布觀瀑平台了


跑走到摩天瀑布


平台的破洞補好了


要爬石窟


到枇杷洞瀑布了


回程像這樣的路況就用跑的


跑走到步道入口了


區間車駛過


三貂嶺的河景


河水很清澈


懷舊隧道


從這裡路跑


小武嶺


跑走到猴硐


園區裡的貓咪


吃了碗刨冰


區間車要到猴硐


跑到涼爽的隧道了


再跑到操場跑一圈多


今天跑走24000多步
熱量有1600多卡


三貂嶺步道跑跑走走
比平常用健走的快約半小時


路跑是跑跑走走
有一公里到6分速
剩下用走的居多
天氣太悶熱了



下午天氣看起來沒有很熱
可是卻很悶
穿More v4越野跑
太過起伏的路況
因為楦頭較寬
很容易翻船
還好我沒有跑很快
回程有把鞋帶繫緊些
比較沒那麼晃
可是腳感還是回饋比較慢的
所以容易外翻
還是建議穿越野跑鞋跑
一般的越野路段
沒有太起伏或複雜
跑起來是還可以
天氣看起來沒很熱
可是太悶了
跑感就整個懶懶的 :laugh:

我也買了more v4連穿了兩個多月
剛開始因為鞋底太厚, 走路時腳抬得不夠高常會卡到
昨天想說換回ULTRABOOST CC_1 DNA穿一下
結果覺得鞋底薄薄一片而且還很硬
明明當初就是因為覺得Q彈的鞋底材質才買ULTRABOOST
果然more v4的Q軟感一但習慣了就不太想再換回來
只是more v4走在地濕的人行道上會有明顯的塑膠磨擦聲
這點真的是讓人覺得很痛苦
上星期去台茂逛的時候發現藍色這雙已經跟outlet一樣打到7折
早知道這麼快就打折應該再忍一下
鞋面比我的愛迪達還悶一些, 不過下雨天時反而就比較不會進水
速度不重要, 我主要只是拿來當走路鞋而已
穿這雙走路感覺就像是在走操場的PU跑道一樣
適合像我這種完全不在乎速度只想要舒服的人

下午跑走到猴硐17公里


跑走數據


每圈的計時


最大心率


很少拿來跑步
都走路居多


要跑完全馬還是很吃力



平時的跑步
是穿輕又好跑的Saucony Kinvara 14跑
想要來個輕鬆跑走
就穿More v4來跑步吧
下午去全家福買了puma船型跑襪
感覺太薄了
穿在More v4裡
跑起來會滑動
那就輕鬆跑走吧
又到操場跑走一會
反方向跑操場內的非pu跑道
14公里跑到5分16秒
想說是久違的5分前段班跑速了
到16公里跑到4分44秒
真的是久違很多年的4分速了
本來以為More v4含另外買的鞋墊
單隻是350公克
5分速應該是極限
居然可以跑到4分速
體重約在84~87公斤浮動
起床量是85.7公斤
感覺要認真跑
似乎可以10K均速5分50秒到6分吧
可是我只想輕鬆跑走 :laugh:

今年跑半馬2:38分，比去年進步20分鐘 :yeah:
萬金石10K也進步了10分鐘

NB最近很多好貨
rebel v4, fresh foam 1080 v13

more v5 也快了
https://www.youtube.com/watch?v=Wavz9g0pj_c

Rider 26穿了半年多，一開始很軟，一周後就沒什麼特別的感覺
上班、路跑都是這一雙 :agree:
我都買新款出來後，上一款跳水的鞋子 :cool: