推 間歇性斷食法
我用168，只有8小時能吃(12點-8點)
搭配少吃碳水化合物(飯和麵)，不喝飲料
去年12月開始。直線下降

我買鹽酥雞固定一份30+20。最近漲價變成35+20我就很少買了。

鹽酥雞可以買到150(一個人吃？)，是我無法想像的世界……

有, 在我年輕的時候....真的可以

雞肉, 魷魚, 地瓜, 米血, 雞蛋豆腐....各來一份就差不多150了 :ase

我這樣做過一段時間, 理由跟你不同, 不是為了減重, 而是為了更新細胞.

只是說, 後來體驗+研究相關資料後發現自己不完全適合這個方法, 所以放棄.
(有勞動以及高溫等工作需求)

題外話, 更新細胞除了捐血, 我有非常偶爾地去做過一日幾乎不進食.

很難受但其實對我的身體負擔最小.

我不會特定去吃鹽酥雞, 但有時候夜市順便, 150並不難..

買到150很平常，那我覺得諸君真該看一看另一串朋友貼的營養師影片，鹽酥雞什麼能吃什麼不能吃。

以我的消費標準，可能我不用看(理)它沒關係。

現在, 老了, 不行了.... :cry:

嗯~~

個人近年來炸老大鹹酥雞套餐:
雞排(65)+炸腓腸(90)+杏包菇(40)+地瓜(30)或雞蛋豆腐(30)
這樣就225了
再加上18天瓶裝或進口啤酒500ml 一罐
難怪會三高 :stupefy: :stupefy: :stupefy:

.. 太強了, 鹹酥雞當正常嗎? 雖然你不是我頭一個看過這樣做的.

我是那種即使去夜市, 也會吃個湯和麵, 然後才一份臭豆腐或鹹酥雞+飲料.

而且你還直接配酒.

夜市炸的東西我試過配酒, 腸胃會不舒服.

這禮拜周間嘗試了半日斷食
過了一個禮拜就少了1kg
不過到了下午三點到四點真的超餓
但最少晚上還可以正常吃一餐