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看起來像操掛的 公司就夠操了~下班幹嘛還自己操自己... |
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看到這段才以為是報名21KM半馬 不過從家屬的言談中 死者似乎也沒訓練過長跑 一下子挑戰9K也不容易...... 想起某位女士 路跑作弊風波 女王全馬完妝髮始祖 http://www.appledaily.com.tw/realti...0140612/415005/ |
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有陣子很流行 color run，在終點噴彩粉 |
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鹽水蜂炮也可以辦路跑 沿途還要給砲塔射 終點要過火 :laugh: |
引用:
如果真的有這場 我可能會報名喔... :laugh: |
順便提供一些我個人覺得挑選賽事的原則
台灣現在路跑賽事很氾濫，可以看以下的網站，台灣每年賽事已經超過 200 場以上，但是可以去的說真的不到 50 場，還要求品質的話更不到 30 場 政府其實早就該管制品質，但現在只能自求多福 http://www.taipeimarathon.org.tw/contest.aspx 1. 舉辦時間 前面我有稍微說過，一般來說台灣適合舉辦賽事的時間只有春秋兩季，大概就是三月到六月、十月到十二月 冬天也可以，但在北部地區一至三月容易碰到多雨，氣溫低加上下雨容易失溫，比較不適合 因此非春秋兩季的賽事就可以通通去掉，一下子就少了將近百場，很多沒良心的主辦單位還辦所謂的星光賽事，不要以為夏天晚上就可以辦，我只能說這年頭晚上都有可能超過 30 度，要是濕度太高，就會發生昨天那種悲劇 但如果賽是辦在山上，那倒是可以考慮，不過還是要考慮路線 2. 賽事類型 最簡單的就是看有哪些距離可以選，我會覺得一個品質比較高的賽事，要有全程、半程與 10 公里以下可以選 因為全程馬拉松你要準備的東西有很多，有辦法提供全程項目的賽事，按理說整體不會差到哪裡去 最好是有認證的，IAAF、AIMS 都可以考慮，或者有這些協會丈量員量過，比較有品質（如果以這標準來看，一年可以去的賽事，真的只有 10 場以下） 3. 路線與舉辦地點 這有一些考量基準，但都與路線與地點有關，通通放這裡說明 第一個就是去看主辦單位有沒有提供路線細節，例如上面有沒有標示里程數、飲水與補給站、廁所、急救站等等資訊，尤其是補給站密度，最起碼每五公里要有一個，有的沒良心的居然是十公里一個 路線最好不要挑那種在偏僻地點，山區的賽事更要仔細看在哪辦？有的很可惡，明明是越野賽跑卻說是路跑，那種都有一定危險性 路線資訊太簡單的，請不要參加，這是很基本的資訊都不給，那也太不專業了 4. 主辦單位 原則上路跑賽事最好是各縣市的體育協會辦理「比較好」一點，企業、縣市政府辦的就要看是誰執行？最好是有體育背景的單位 有很多企業自辦或者只是當地甚麼路跑愛好會的，那就很難講，請多打聽 運動行銷公司也會辦，這也要小心，有一些公司它們辦路跑是為了賺錢，不一定專業 另外通常比較有品質的賽事會辦很多屆，每一屆的主辦單位也都會比較穩定，要是每一屆都不太一樣的，也請小心 但是現在看主辦單位也是很難說，只能說儘可能看看過去這單位有沒有舉辦紀錄，評價如何？ 5. 路跑主題 其實路跑就是路跑，不要搞一堆有的沒有的（例如會玩粉的），除非你就是為了這些主題而來，不然不要對路跑品質有甚麼期望 大致以上，想到我再補充 |
引用:
穿全套的雨衣、安全帽、手套跑全馬或半馬，大概會掛一半的人吧 :laugh: 連各國的特種部隊操練都沒這麼變態 :laugh: |
這就讓我想到我最近教召(第二次)的事情
因為我個人晚當兵所以自然教召的年紀也比同梯教召員大一些(本人30幾了)。因為有了過去第一次教召的經驗，第一次時5天召期有3天半下雨，所以都是在室內冷氣房上課，只有打靶日外出，縱使天氣也算熱，但是就是輕鬆愜意解召。 但是這一次就不一樣了.....教召真的越來越硬，而我也又老了幾歲。 第二次教召，所有制度都比第一次硬。 超級大熱天要大家在大操場全副武裝站著開訓，台上的人在廢話，台下過沒幾分鐘就開始有人昏厥.......一個個被扶到救護車那裏....真的不誇張。連我都覺得身體非常不舒服，明明是站著沒動卻異常大量出汗然後鞋底因為過熱，腳底板都是燙的。 台上的長官也發現這樣不行，就趕快講完話就要幹部帶隊回去了。 之後不管天氣多熱，一定都要帶去室外場地上課(全副武裝)，短短10~15分鐘的路程對我來說就跟一輩子一樣久。 一直在想是不是自己老了，這點路就快受不了....現在的體能狀況如果是像我20幾歲當兵一樣衝刺的話，說不定我早就送醫了。 結論是，大家如果超過30，千萬不要不服老，去跟年輕人拚氣魄，輸家永遠都是你自己。 |
關於勞動和運動有何不同,我想我最能說明
以健身房運動 和 我公司搬貨一天搬總重約5噸以上為例我搬了兩年 健身房的運動對身體比較安全,搬貨因為固定用某幾個肌群的關係 像手腕,腰,手臂都蠻容易受傷的,所以後期我開始用背出力,手只是輔助 所以搬貨的人久了自然會有虎背熊腰豬大腿,但如果吃太多肚子也會大 放假就跑去重訓,你會感覺平常在勞動的地方重訓很輕鬆,肌耐力比較強 然後沒有勞動用到的肌群跟一般人沒兩樣,所以還是需要鍛鍊 勞動比較需要大塊肌和瞬間出力偏無氧,心臟負荷比較大,所以中間能休息則休息 健身房偏有氧,做完整體會比較累,但對身體比較健康 勞動練出來的肌肉比較偏實用,肌耐力比較強(一周40-50小時) 健身練出來的肌肉比較偏美觀,肌耐力稍弱(因為時間比較短) 不過我覺得運動完,渾身血氣暢通無阻,勞動的話有些地方氣血運行不順 |
自己的責任最大
自己身體狀況能不能跑 是不是在硬撐 自己最清楚 這種活動也沒啥團隊榮譽的壓力 而且也不是只跑這一趟 何必搞啥運動家精神 死撐活撐非得跑到終點線不可? |
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