PCDVD數位科技討論區 - 怎樣才能每天熟睡?

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sclee

2015-09-08 03:48 PM

年紀問題也是原因之一?

家中的老人,白天愛睏,晚上不易入睡

我自己一個星期總有一兩天是這樣,明明覺得很累,晚上一躺下不到一分鐘就睡著了

當醒來時以為自己睡了很久,看看時間原來只睡了一小時左右,之後就很難再入睡了

koo	2015-09-08 07:23 PM

不想睜眼到天明?　裸睡、吃香蕉有助入眠
牛奶、香蕉、菊花茶－－有助於睡眠的十種食物
:think: :think: :think: :think: :think: :think: :think: :laugh: :laugh:

引用:

作者莫名一言

吃根又彎又軟的香蕉

原千尋2	2015-09-08 08:48 PM

右手痠了換左手.....

加油~你行滴 :D :D :D

Stone Crab

2015-09-08 10:48 PM

引用:

作者sclee

我有次是睡下去之後突然醒來看表好像只過了2小時...
結果是過了14小時... (4AM to 6PM) :laugh: :D :stupefy: :stupefy:

nick6666

2015-09-09 01:07 AM

想要熟睡太簡單了...

就是啥都別想...XDD

ttqqww

2015-09-09 01:10 AM

引用:

作者蒜精

https://neuroon.com/app/themes/neuroon/assets/img/packshot.png

https://neuroon.com/

這種號稱平時需要睡滿8個小時才能充飽的精力，戴上睡眠眼罩以後，一般只需要睡2－6小時就可以獲得一樣的效果。平均一個禮拜，可以省下20－30小時的睡眠時間。

莫名大買一個試試吧 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

說不定可以有更多時間跟更多人約跑 :laugh:

這是什麼原理 :eek: :shock:

k2島民	2015-09-09 01:43 AM

引用:

作者ttqqww

這是什麼原理 :eek: :shock:

原理很簡單,一般睡眠有淺眠深眠之分,約2~3小時一個循環
你在淺眠時被叫醒精神會比較好,在深眠時被叫醒會覺得沒睡飽
他就是用感應器檢測你正處於淺眠還是深眠,淺眠時再叫醒你

問題是像眼罩那種要緊緊綁著頭的裝置戴了會睡不著 :laugh:

JXL	2015-09-09 09:54 AM

每天過九點後不看螢幕, 十點以前上床睡
就會熟睡了
我很早以前就知道, 雖然我自己常常也做不到.... :D

我昨天晚上練完身體去洗澡前就關掉螢幕
洗完澡邊看JAVA邊晾乾, 大概十點半去睡
早上五點半就醒了.....
一覺到天亮

十點睡, 十一點睡, 十二點睡
差別很大
就算你隔天多睡兩小時也沒用

MrToby

2015-09-09 10:29 AM

我每天也都睡很熟...想不睡很熟也沒辦法. 每天工作十五到十六個小時, 一點多兩點多倘下, 累都累死了. 然後早上七點多在起床送小朋友上課.....

我只會懷疑我甚麼時候過勞死. 一點都不用為了睡不著煩惱.....

009	2015-09-09 11:01 AM

晚上吃飽一點
看一些無聊的節目或書
不到一個小時就睡著了..

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是04:42 PM.

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