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-   -   跑步機真的有比較好跑嗎?? (https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1082298)

ben_chien 2015-07-08 03:03 PM
引用:
作者qwer456
我想問一下
跑跑步機,我用小碎步的方式跑,怎麼覺得更累
我將步伐加大,就覺得比較不累

而我在外面跑還是以小碎步的方式,至少我覺得在外面跑用小碎步省力很多
速度也不會比較慢

我在跑步機跑,怎麼有種原地跳的感覺,不像在跑步 :stupefy:
只覺得速度是被跑步機帶著跑,無法隨心所欲

但我覺得用跑步機的運動效果好像比較好
因為跑步機我是設定減重模式,有點類似間歇
在外面跑通常都是固定一個自己習慣的速度,很懶的去練間歇 :ase
據說人體會將所有活動使用最少的能量消耗，所以當你依照你的習慣來跑的話，
要花比較長的時間達到"鍛鍊"的目的?

blair 2015-07-08 03:07 PM
引用:
作者ben_chien
據說人體會將所有活動使用最少的能量消耗，所以當你依照你的習慣來跑的話，
要花比較長的時間達到"鍛鍊"的目的?

簡單的說人體會適應，
這樣並不是說就不會鍛練到了
那些運動選手都是日復一日年復一年重複相同動作，他們沒有鍛練到嗎?

人體要是不具備適應能力的話早就被地球這個環境淘汰了吧

ben_chien 2015-07-08 03:12 PM
引用:
作者blair
簡單的說人體會適應，
這樣並不是說就不會鍛練到了
那些運動選手都是日復一日年復一年重複相同動作，他們沒有鍛練到嗎?

人體要是不具備適應能力的話早就被地球這個環境淘汰了吧

我說的是"要花比較長的時間達到"鍛鍊"的目的"
運動員都做一樣的動作，但是跑步者越跑越快，時間越花越少
投鉛球者越投越遠
他們只跑一樣的時間、投一樣的距離，那麼當然會花比較少的力氣，因為已經習慣了
要他們縮短時間與增加距離，就得花比較多的體力，因為不習慣那些運動強度


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