看來看去~別人怎麼建議
某人都有自己的邏輯跟理由
真正愛練嘴
長見識了 :laugh:

沒有局部消脂這種事，除非是抽脂這一類外力介入的醫療方式

比起女性，男性的腿部本來就不是容易堆積脂肪的部位
會出現下半身竹竿，上半身卻挺著大肚子的情況並不奇怪....

沒辦法,這裡本來就不是討論減肥,健身的專版
如果是在 PTT 的 FITNESS 或是 MuscleBeach
正常的情形是被噓到爆吧

PTT 誰會去啊..調查個年紀層你就不會去了..台霉都拒看了, 誰還去那個P網站

本來就可以局部減肥...騎單車就是了...你該不會一直動手, 減的是你大腿的肉吧..


特殊的運動, 會動到不同的肌肉層, 就像舉啞鈴, 手掌向上和向內側, 同樣的舉起, 練到的是不同肌肉

下週我應該就會開主題了, 那個健身教練有分析不同動作, 練的是哪部份的肌肉


至於說日文開頭的帳號, 可以自動省略..不是按紅十字為樂, 要不落井下石

如果你覺得前面反駁你讓你顏面無光, 大可以跳到別的主題, 只是想分享運動經驗, 至於說台式特有耳語, 八卦; 麻煩移步一下, 相信你可以海闊天空的 :)

消耗掉1㏄~5㏄是嗎？ :shy: :shy:

我買成車的 :flash:

工具之類的是找認識的店幫買

老闆是算我85折 :like:

肚臍以下的肥肉很難 :cry: :cry: :cry: :cry:
曾經踩了半年的楕圓機，減 20 KG
一沱就是一沱 :jolin: :jolin: :jolin:

附上山姆伯伯的網頁介紹
http://www.unclesam.cc/blog/10-heal...-still-believe/

文中有很清楚的說明一些迷思
也就是很多不懂增肌及減脂的人,會被牽著走的觀念

他有很多文章很值得看
當然啦,那也要頭腦清楚的人才能看的下去

以前三十多歲時就試過了啦！早晚都來個三百下，

二個月後果然腹肌結實有力，但前面一樣蓋著厚厚的油層，

最後還是靠有氧的運動才消下來咧！

那就麻煩我開那串時, 請你移步, 如果可以直接接受外國人的觀念, 就不用看台灣人的

其它像PTT或你都是浮雲了, 對吧..... 施主麻煩你不要太執著

同樣的work out , 看外國人的教程就只是運動而且很開心,跟台灣人討論就容易流於意氣之爭


說實在, 我要用什麼裝備, 不關你的事, 運動傷害也只是你想像, 然後你就可以講一堆, 然後和事實完全不符, 不知你時間是不是太多了

那個教練有教一堆CARDIO的課, 很簡單, 我前面說掛掉一堆老外的, 就這個有氧運動, 沒有人說舉啞鈴就不能做有氧....