開始減的時候很痛苦，常常有餓到快神智不清的感覺，但是久了就習慣了，也發現原來吃東西是種習慣，習慣吃很多，就很容易吃很多，習慣吃得少之後，發現自己其實也不是那麼容易餓。

有誰知道減肥所造成的肥胖紋和橘皮現象要怎麼消除嗎?

小弟2個月減了7公斤左右...這些後遺症超明顯的... :(

addfdsf 大大加油!
追女生也是我減肥的動力! :ase
重訓就啞鈴吧，健身房當然最好...
不過啞鈴對訓練背肌,腹肌,胸大肌等應該是比較不好練 @@
不想喝水可以喝茶阿(千萬無糖)，有些水真是夠難喝的...

老實說 我覺得 大家 都很瘦
(這真的是實話)

本人172,四月份時90公斤,有個週末無聊把擱了十幾年的腳踏車整理了一下,第二天就騎上了汐萬風櫃口,居然寶刀未老信心大增,開始每週末騎車減肥,現在午餐前體重已經七字頭了.
但是這兩週有點撞牆,體重無法繼續下降,還在找對策中.

我跟各位報告一下好了
我是從今年2月開始減的
本來97公斤我的身高170CM
現在是81.5左右
減了16.5
方法就是一天吃一餐
多喝水 少喝飲料
我的經驗是我運動的話
會更胖
因為會吃更多
所以我打算瘦到75的時候來練身體
這樣會體型會比較好看

從八月初開始減重到八月底
已經快一個月了
目前已經少了大約四到五公斤了
雖然每天跑步很累(一雙陪我兩年的鞋子也壞了)
但看著體重計的數字往下降心裡多少有點高興
不過讓我驚訝的是經過大約四年的摧殘
我只從八十五升到九十六(原本以為應該破百了)
如果順利的話這個月底就會降到八十九上下了
目標是減掉三十公斤
我想明年一月底前達到這個目標
我想再在明年三月再跟她告白，跟今年同一個日子再跟她告白
這次我希望同樣的日子在我以後的回憶不是傷心的日子
而是開心的日子
PS：目前還是很難改掉嘴饞的壞習慣
從月初到今天為止半夜還是會受不了去買東西吃的次數大約五次左右
(這星期就兩次了....Orz)
不過最近研究所也要開始忙了，不知下星期開始還有沒有時間出來跑....

我跑步方法是我自已定的，我目前是跑八圈外加最後走一圈，但不是連跑八圈
我是前面跑三圈中間用走的兩圈最後再跑兩圈再外加走一圈和緩一下
下星期是九圈外加最後走一圈(前面跑三圈中間走三圈最後再跑三圈到底)

加油！有目標，就有動力。繼續堅持下去。 :)
嘴饞真的很難受。 :nonono:

迎向明天的夕陽，繼續前進吧！
我也該好好努力，荒廢太久了 :ase

8/24
重:106 kg

繼續努力orz

硬碟變好空:nonono:

我也來回報一下
開始減肥之前是92公斤...
在這裡看到大家這麼努力....
也讓我下定決心啦....
現在已經達到目標囉....
現在體重是70公斤啦....讚啦
我也是靠著運動跑步.....還有不吃零食...減少吃澱粉類...
減肥不能只是當作一個目標....而是要變成習慣...
這樣自然而然就會瘦下來囉.....願與大家共勉之....加油... :)