要固定運動, 通常是工作/收入很穩定才比較有興致
有朋友在監理所上班, 裡面就有桌球社之類, 參加的人也多
工作煩人的話, 我想一般不會有心情 :flash:

會運動的，再忙也會擠出時間，一天20分、30分就夠了，
不運動的，只會上網找理由說沒時間運動 :laugh: :laugh: :laugh:

Hmmmm... 沒有不XX, 只有不XX?? :agree:

某政客說的..不就一個字..."懶"..不是嗎?

:cool:

飲食也很重要.
有些人就是貪吃又不愛運動,不胖也難.

在飲食部份, 我頒"最大貢獻獎" 給 大杯含糖飲料.

對一生不愁吃穿的人來說，的確只有懶

對我來說，則是還要不要命的問題 :cry:

沒時間運動的人
儘量是多走路 不喝含糖飲料 多吃簡單的飲食

個人兩餐白吐司 配豆漿或熱湯
中午 稀飯跟青菜

我可以保證 大部分的人 這樣吃熱量都夠
因為我晚上都還去跑步
更不用說 沒時間運動的人




今天又下雨了.....