ID: Moda
菸齡: 20年
戒菸前最後常用煙種: 白Marlboro或NEXT
有無戒菸門診: 貼2天戒菸貼片
目前戒菸天數: 5年

以前也從沒想戒菸
後來是因為菸越來越貴
再加上經濟有點卡不過來,想想就試著戒菸
還好從第一天開始,一直到現在一根都沒再抽過.
真的省好多錢啊!

其實戒菸真的不難,幾個關鍵點控制住不抽就好!
起床,飯後,大便,完事,睡前
哈哈!
:p

吉他大叔還沒進來，印象中他也是戒菸成功的一分子。 :)

ID: sa6042
菸齡: 24年

戒菸前最後常用煙種: mild seven
有無戒菸門診: 有

目前戒菸天數: 912

跟很多人比起來, 我才28天, 還有很長的路.

聽說是三個月才能確保戒成功.

































但是聽到更多戒半年又抽, 還抽更用力的........... :stupefy:

正常來說...戒2年以上才算是戒煙，聞到煙味沒反應才算戒掉
像你這樣戒斷的...差不多半年後會再胸痛一次
原因是...胸部日積月累的煙油，可以的話那時候再去看中醫吧

戒了12年以上的馬留，一天2∼3包（立即戒斷）的癮君子留

:nonono: :nonono: :nonono: :nonono:

目前會有偶發性的多痰.

我是希望能夠推廣慢跑戒菸, 除了活化心肺, 看能不能自己當實驗品,
三個月後肺部X光看看成效,

戒菸前應該去照才對.....現在只能靠醫生的經驗判斷了.

:D :D :D ...煙油沒那麼簡單就清除掉啦...
除了運動，還是要靠中藥調理，肺部要恢復到沒抽煙那麼健康的話
至少要不抽煙15年以上，沒吸煙環境才有可能...

我身邊有個朋友戒了快一個月
失敗的原因是沒抽菸一直想睡
工作時間一直想睡也不是辦法
最終宣告失敗
我個人是出生到現在沒抽過菸 :D
加油了 各位

盡量了, 我記得是一年後就可以排掉不少菸焦油.



跟我一樣, 我給他兩個建議,

1. 便利商店有雪天果, 不知道為啥吃下去就不大想睡, 我過渡期用這種東西.

2. 帶濕紙巾出門, 想睡就擦臉.

可以改善9成.

***長這案例
戒菸有張王牌可用

真的出現禁斷症狀的時候
腦中想像一下女兒被嗆到直咳嗽的畫面
就忍的住了