兩層比較厚吧
原來Wii也有慢跑的遊戲
是Wii Fit的Jogging
不用平衡板
只要將Wii Remote放在褲子口袋就可以玩 :D

話說　有網兄能推薦一款中低價位的慢跑心跳計嗎？

３Ｋ以下最好

希望能有最大心跳值以及持續時間等的相關紀錄


iPod Nano 有相關的軟體嗎？？ :)

墊兩層感覺比較不傷腳踝,剛開始跑只穿慢跑鞋腳踝有時會痛,而且怕吵到樓下.
Wii的慢跑的遊戲時間太短了

原地跑的運動量應該比做有氧運動少吧，
之前做過 Insanity Workout 還有 P90X 後發現，
跑步運用到的身體真的很少，
頂多練心肺能力，小腿，還有大腿前方。
真的要在家運動又要有足夠的運動量的話還是去買些 dvd 回家跟這做吧!!

今天沒下雨
就去國中操場慢跑了
跑外面整個身體可以自然帶動
但太久沒慢跑
大概快2個月吧
還吃太多暴肥10公斤
前面10分鐘心跳跳很快
又有點喘
再跑10分鐘調整呼吸就好了
分三次跑了約8公里
好天氣還是喜歡跑外面或是操場
比較有運動的氣氛 :D

陳鴻擁2億房產 每日2小時迎接初老

轉貼新聞來源：自由時報

陳鴻今錄中天《就是娛樂》，近年他都在中國活動，經營以養生廚房為名的工作室，3年前在上海嘉定區買下，占地約100坪，當時砸3000萬，今表示已漲至7000萬，完全是大地主，加上新店2千萬中古屋、先前在上海徐匯區的6千萬住宅，外加北京、珠海、馬來西亞等地房產，整個東南亞手上所有房產加一加，推估破2億，身價驚人。

今年已52歲的陳鴻，私下每日原地跑2小時，他說：「我童顏巨乳，不習慣上GYM，不知道到底誰在看誰，而且空氣不好怎麼會去，然後我又喜歡PRIVACY，所以就每天2小時，我想教大家怎麼優雅的迎接初老。」


[YOUTUBE]IThYTjnl554[/YOUTUBE]


每天原地跑2小時
這也不簡單吧
52歲沒整形的話
看起來保養還不錯 :ase