最近運動也增加了無氧運動
還是會加油啦 ;)

最近決定向莫名兄看齊,一鼓作氣把體重壓下去,

過了3個禮拜,減了3公斤......

邁向第4周,這幾天晚上爆走開關一直被突破,

晚餐喀不少............ :cry:

無意中看見這篇...

原來我不是孤獨的......

今年生日當天被交往多年的女友甩了，當下就開始減了...

雖然她從沒說過我胖(但的確很胖 :laugh: 也許是不好意思說啦!!!)

身高 174cm

3/06 96.0kg

4/14 92.0kg

4/30 90.4kg

5/06 88.2kg

6/05 83.0kg

6/15 81.0kg

6/29 78.6kg

7/12 76.8kg

7/22 76.0kg

目前這個階段的成果是這樣

沒運動...目前先用這招"一天一餐(這餐要盡量均衡，白天吃)，過往自己喜歡吃的都不碰"

完全靠身體自己先把不需要的東西消耗掉...

下階段就要用別招了

希望冬天以前能瘦回10年前曾經有過的70kg，然後再接再厲到65kg

胖子多痛苦??? 胖子最知道....

大家一起加油 :p

請繼續加油
但不要太勉強
我昨天晚餐吃了十顆水餃跟玉米濃湯
去全聯吹冷氣
還買了零食吃 :D




這樣減太累了
要吃也要運動喔
我現在晚上有時間
都還會去國中快走慢走一個小時
現在我減肥
照我自己的步調來走
不想太去追求什麼
所以也不要過於勉強
繼續加油吧 ;)

傍晚才吃昨天表妹拿來的真飽涼麵
晚上去基隆時
本來只是要賣個東西就回家了
結果說爆走
在基隆廟口吃了29號的大碗魯肉飯
還叫魯蛋和筍絲跟肉羹湯
吃完又吃了大辣的大腸包小腸
辣到飆淚跟流鼻涕
又喝了一杯印度冰奶茶
現在真的好飽喔 :ase

昨天下雨沒什麼運動到
傍晚雨停後
就去國中慢走半個小時
又慢跑半個小時約25圈
再慢走半個小時才回家 ;)

中午是吃豐味肉羹的肉羹冬粉
還吃了兩球叭噗
晚上去逛廟口吃了10顆水餃
本來有叫酸辣湯
沒送來就算了
又吃一碗百香果醬芒果雪花冰
還喝了一杯1000cc的無糖梅子綠茶 :ase
等一下要做個運動才睡覺 ;)

這讓我想到去年12月時候也是決心減肥

只花了一個月67kg->60kg

完全只吃全麥麵包+跳繩 :laugh:

中午吃豐味肉羹的肉羹冬粉
晚上到國中滿走10圈左右
再慢跑約18~20圈
沒多久到基隆廟口吃了雪裡紅肉絲麵
還切一盤吉咕拉
逛一逛還買了一杯700cc的珍奶喝 :D

看來我的運動量真的嚴重不足,

連喀3天晚餐,體重又飆出1公斤......... :jolin:

晚餐真的要節制........ :think:

︰「哇...莫名大還真會吃，好幸福喔！怎麼樣才可以跟你一樣胖，可以教我嗎... 」