看您的說到氣功~應該指的是內氣吧~而非外氣(硬氣功)!
如果是內氣的話~那很多前輩都講到重點了~就是吐吶而已~
小弟以前練過一陣子的簡式太極~雖然有招式~但是重點還是在呼吸吐吶的方式~招式只是型態~不重要~師父說這些招式是為了讓新手便於入門罷了!
以前初練的時候~還要拉筋~紮馬~練拳~運氣...種種!
個人認為~如果只是想提高自身氣流動~學會吐吶就好了~<逆呼吸>!
逆呼吸: 吸氣時腹部是鼓起的!吐氣時適用嘴巴吐氣, 腹部會自然的消下去!(有錯請指證>.<)
這樣的呼吸方式跟一般運動的呼吸方式不一樣~會很不習慣!
至於會不會胖小弟不確定!但是小弟因為太久沒練真的變胖了.....XD
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以下都是小弟個人感覺:
飲食上會有差異~會容易感到餓~(可是不是真的餓了~而是會想吃東西~不過就算不吃也不會很餓~~應該說是我自己嘴饞吧>.<)
身體會有一些變化~也不容易生病....但是停下來後就容易有問題了=.=(錯覺@@"!?)
睡覺時好像也會不自主的使用逆呼吸...家人說的...因為自己沒感覺...
以上都是小弟個人感覺!!
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至於如何入門~我不知道@@"因為我只學過簡式太極....師父也說太極是沒有招式的~真的太極拳重點就在它的亂環跟連環兩各心法門(這是不是金庸的倚天屠龍記或是雪山飛狐喔!)師父有印亂環的心法給我們這一班的學生~網路上應該也找的到~因為他不是不傳之祕!看了也不見得會....還是要有人帶! 因此建議你去找一本有教吐吶的書看看~至於動作的話~慢慢甩甩手或是慢跑或是打籃球時改用逆呼吸(放心!不會岔氣)~如果要用太極拳的話可以用雲手~這是最簡單的招式~但是吐吶的方式卻是最明顯!這各看書就有教了~市面上很多簡式太極的書! 以上個人淺見!!

完全可以自己修煉的氣功

基本上只覺得比較好入睡
根本打不出龜派氣功 :laugh:
不過光是比較好眠
小弟就感覺很好了

我去報名了中國青年服務社金老師教的的氣功了
看情形怎樣再跟大家報告 :D

談站樁 \ 作家舒國治
http://www.bcc.com.tw/board/list.as...5FX2&lsttyp=lst

1.站樁
http://taichilab.blogspot.tw/2011/05/blog-post_13.html

2.站樁（腰）
http://taichilab.blogspot.tw/2012/05/blog-post_18.html

3.站樁（腿）
http://taichilab.blogspot.tw/2012/05/blog-post_31.html

4.站樁（背）
http://taichilab.blogspot.tw/2012/06/blog-post.html

5.站樁（完）
http://taichilab.blogspot.tw/2012/06/blog-post_16.html

我可以光學太極拳不信教嗎...

因為我已經信了不婚教,不敢改信別的教

還有這個自學就好,還是要去哪裡學?

先吃羊肉爐補補身體如何? :p

其實吐納的重點是在於 吸氣完之後 及吐氣完之後
吸氣到極點要閉氣一般是5~10秒 要看您吸氣的時間決定
吐氣到極點也是要禁止吸氣5~10秒 也是要看您吐氣的時間決定
當然各派別不同，會有提肛、觀想、意守的不同
這就要看個別的師傅跟功法了
提供給大家參考一下

站樁可以自學 我轉貼的'站樁1-5"文章內有肌肉名稱\透視圖片\動畫影片
幫助初學者了解.畢竟我們普遍看不太懂"沉肩含胸\尾閭正中"等術語.

個人經驗是
1.初學者要作適當休息.
譬如說 站4分鐘 休息1分鐘 然後再站4分鐘 休息1分鐘
如此下去 直到站滿自己的目標(如20分鐘).
初學者一天可數次 每次5-10分鐘 日後漸漸增加.

2.雙眼半開半闔 有點像瞇瞇眼 且不看電視\電腦.
若覺得無聊 而作不到者 可聽輕音樂.
若還是覺得無聊 就去看電視 但最好不要一直轉台.
畢竟站樁就是要把心定下來 自身(氣)循環變好
拿著遙控器拼命轉台與站樁相衝突.

3.不用刻意去管呼吸 讓身體自行作主.

其他注意事項可參考"太極渾圓樁之歌"
http://blog.xuite.net/bua5ee/blog/50550521

最近都挖坑自己跳 :flash: :flash: :flash: