PCDVD數位科技討論區 - 有關扶地廷身

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user1

2008-02-15 06:34 PM

大家開始加碼了.............................

mobius797

2008-02-15 06:41 PM

鄉民是不是3000下起跳的？

cool810

2008-02-15 07:48 PM

做不起來是肌力不夠，肌肉不夠多也會
不只臂力，背、腹、腰......全身都要加強 :D
或者調整一下出力的方式

獅子丸	2008-02-15 08:10 PM

小弟當兵時伏地挺身只能做50下而已,反而引體向上能拉滿百22下(全付武裝)直上直下的那種,當兵前常和同學玩倒立伏地挺身就是倒立腳靠在牆上身體和牆成80度角左右直上直下,一用腰力身體會倒下來!有空您可以試試對二頭肌強化有幫助!!

mensa

2008-02-16 01:47 PM

引用:

作者zick.char

手臂張開與縮成小三角練的是不一樣的地方
一時忘了，現在已沒再練身體了
都是費力的練法
之後若覺得於刃有餘也可以以頭低腳高或倒立等作伏地挺身、滾滾輪之類的....只是練的部位又有點差異
扯遠了....

用小三角練,"好像"對引體向上有幫助

以前受訓時,只要拉不滿18下,少一下就做10下心型...

效果還滿明顯的 :)

sidewinder

2008-02-16 06:12 PM

我心型的一次可做20下
但我單槓一下都拉不上去 :jolin:

mensa

2008-05-16 02:37 AM

引用:

作者sidewinder

我心型的一次可做20下
但我單槓一下都拉不上去 :jolin:

連續做滿180下心型試試... :)

在不行的話,大大可能需要減重了^^"

杰德爾	2008-05-16 07:41 AM

在加碼下去就變一部***手的擺動破千下了....

Rasco

2008-05-16 08:01 AM

:laugh: 在家裡怎麼玩挺舉?
不想去健身房......沒錢..........

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是08:04 AM.

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