睡覺又不是只有腦子要休息，不要壓縮這些時間

睡覺別太晚...
 

:) 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。*此即為何咳嗽的病人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已 走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生 者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜 :)

如果研究說喝屍水可以抗癌!!
請問大家會去喝嗎?
我不反對專家的研究精神啦!!
但是睡眠時間長短這種習慣應該是因人而異吧?
因為某些報告心理產生恐懼就去改變個人的生活習慣.
好像有點矯枉過正吧!! 能夠睡得著睡得舒服應該才是重點吧?
如果去叫一位義務役的士官兵一天只睡四小時.
我看對方會不會開槍打你!! :mad:
這些研究報告僅供參考!! 不要當成真理來看!!
人生活得健康快樂最重要!! 您說是不是? ;)

同意+1....尤其是"開槍"那一段 :laugh:

找到資料了 :cool: :cool:

http://www.microbrain.org.tw/print.php/1600

不過我最起碼 也需要6個小時 通常都是7個小時以上

以前當兵幾乎半夜沒睡滿4個小時 11-1 2-4 差不多避不掉了

:cool: :cool:

我剛剛才睡起來，感覺好爽

請問多喝水是否能加速排毒?因為很多情況都無法避免的要熬夜,想問一下

看來....我應該會早死.......
沒有半樣做到的...... :jolin: :jolin: :cry:

現在凌晨3點半了~睡4個小時!!:jolin:
10點還要上班說~~要我7點半起床~~好難喔!!!(因為熬夜才讓我感覺好累!!)

跟我一樣.....
一個人在外租屋打拼
要有那樣好的睡眠環境很難的...
台灣又都是靠馬路的公寓,外面聲音一堆
可能對面鐵門關大聲一點 ,或是樓上小孩跳兩下
快形成的睡意就通通不見了
小孩連給你蹦蹦跳跳個半小時,滿肚子怨氣都跑出來囉