:eek: :eek: :eek:

如果平時很少跑步，一次就要跑6500m，的確有些殘酷，但是跑跑停停(=跑一段、走一段)，進步空間緩慢，
不過，硬著頭皮死撐的跑下去，恐有身心傷害(*n)，所以建議跑慢點沒關係(*n)，但是請盡可能一直跑、不要停下來"走路"，
至於平時的練習就看個人了.


註：*n=當兵時例外.

我們學校每年也都有越野賽跑
女生5km、男生7km

問題是男生根本不止7km阿
男女生的折返點相距根本不止1km :cry:

６５kg以上會傷膝蓋？
第一次聽到 :stupefy:
並不是針對你的話
請不要介意 :)
只是有點疑惑

個人應該是要看個人的體格及體質而定
不然要練慢跑的人
一定要先減肥到６５kg以下才能慢跑
有點怪怪的

我主要是想說體重超過一定範圍對膝蓋比較不好.
身高越高體重比例會跟著提高...
並不是說一定要先減肥到65kg以下才能慢跑...
100kg跑都沒問題,只是膝蓋負擔程度大小的問題..

要選擇游6500m和跑6500m，我會選跑6500m，
去年參加澎湖的泳渡澎湖灣6km(6000m)，
根本就是死撐，游到一半還被撈起來。

不信的人可以試試，你會發現，可以用跑的，你絕對不會想用游的。 XD

哇
這樣操下去
版大當兵體能應該很優歐

星星苦苦建中畢業
卻還是要考上台大
唉