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- - 慢跑或是跑步很傷膝關節!?@_@!?真的!?假的!?傻傻分不清楚=.=|||
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引用:
有些運動員在比賽前會偷吃點"東西" 所謂藥物傷身不知是不是跟這個有關係:D :D 如果他不是運動員,當個農夫一樣在太陽下曬,一樣提倡慢跑,結果可能太不同~ :think: |
個人經驗…
退伍後，一直有跑步的習慣。 距離不長，約4000公尺。 中長距離的跑步，調呼吸、用腳跟著地，所以非常傷膝關節... 故，一雙好的慢跑鞋就顯的非常重要。 我穿過非常多廠牌的鞋子，唯一令我滿意，跑步不會有不舒服的，就是MIZUNO的了(MIZUNO WAVE) 不是打****，其他(Nike、adidas、asics都穿過)都會讓腳不適。 習慣跑步後，感覺肺活量較大了(唱KTV就可感覺)，人也比較沒墮性… 游泳會更好，但較麻煩(泳裝、費用、水溫…等)。 |
小弟之前也都是跑步
結果現在膝蓋就沒辦法承受太久的壓力運動（如爬山） 所以現在就只好游泳囉 現在戶籍簽到三民區 就可以去游2元的游泳池 只是人太多了... |
我也覺得慢跑不是很好...起碼對我這種體重重的人(小弟178cm85kg)不是一種好的減肥方式
我試過在跑步機上慢跑但到2K的時候膝蓋就受不了了(但還有體力) 所以我現在都做騎腳踏車機,划船機,健步機和爬樓梯機,然後每兩天做一下重訓(練胸肌二頭肌三頭肌) 我想至少等到我78kg的時候再來做慢跑,因為我不想冒膝蓋受傷的危險 |
引用:
原來大大跟小弟是鄰居呀!?^^!? 小弟是新興區的說!n_n! 2元的游泳池!?@_@!?在哪兒呀!?@_@!? :shock: :shock: :shock: :hungry: :hungry: :hungry: :confused: :confused: :confused: |
引用:
可以習慣跑步後再加個游泳呀!^^! |
引用:
建商附近啊....那 "藍色公路" 還蠻近的(家樂福大順店附近) "大地" 在大樂民族店附近, 如果你從民族路往北走, 過大樂的明誠路後, 遇到可以左轉的紅綠燈....就在那附近... |
引用:
大大藍色公路是在往大順路橋那個方向嗎!?@_@!? 還是往B&Q的方向呀!?@_@!? 謝謝!^^!甘溫唷!n_n! |
引用:
在後面的憲政路上....往凱旋路走在左手邊 :yeah: |
引用:
藍色公路氧身都會館 地址:高雄市苓雅區憲政路151號 電話:07-2246930 營業時間:AM5:30~PM10:30 大地游泳潛水俱樂部 館址:高雄市民族一路509巷8號 TEL: 07-3465688 地圖 PS.一般室內的MM都會蠻多的...ㄎㄎ :shy: |
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