將肉類食物比例降到最低(2天吃一次就好,一次的量不要太多)

改吃奶蛋類(豆類不吃)

,不要吃宵夜跟太多點心

常喝水,多運動<-超過30分鐘以上,運動時不喝水不吃東西

小弟都是這樣做的

其中肉類

小弟不吃排餐,改吃自助餐,以青菜為主+蛋類,偶而找有肉絲的菜,早上吃麵包
但不吃漢堡或是土司夾肉排,鮪魚,而是改吃火腿或是起司,生菜土司

吃水餃,餛飩,但少吃肉包;吃丸子少吃香腸

話說.........













































這討論串到現在怎麼都沒看到a-song濕出來作怪... :confused:

平常這個時候應該"發作"了阿，怎麼可能看到A光紅發起的主題沒有進來亂

看來這批流行性感冒可能也讓a-song濕掛點了吧... :laugh: :laugh:

恩,我目前是如果有去運動,一定要求自己至少花一小時的間時,既使只是走路,也要一小時不能停(通常會加上一二十分鐘的慢跑),然後運動完後才喝水,大約一個小時後才吃飯.
肉類我已經盡量克制了,不過因為愛吃,一個星期還是有幾餐是雞腿飯便當 :hungry:
上次看新聞看到有醫生說減肥不成功,是因為沒有對症下藥...
我覺得我好像是代謝不正常,也就是吃下去的熱量,無法快速的消耗 :jolin:
所以我即使吃的不多,也是會胖 :cry:

人體正常動脈血液的 PH 約是 7.4 ........ 你是想中和啥酸性啊? :confused:

PH < 7 的不是正在急救, 不然就是剛掛點 :think:

小弟的妹妹怕酸混加檸檬喝
會因此影響它的效果嗎?

請教各位先進

身體的酸鹼性如何測試?

又 改變身體酸鹼值對健康的影響有官方數據嗎?

是否有 國家級 或 可信任之第三方公証單位 或者有 正式學術報告發表?

此連結算是政府單位嗎?
http://www.webhospital.org.tw/essay...%E8%AA%AA&type=

望各位先進指教一二

如有不便或可指出 搜尋方向 關鍵字 等等 以解小子之惑?

感謝再三

醋可喝一點
但不要太多以免干擾胃酸及
身體自然的消化系統
還是吃水果好一點

小紅~適量喝水比喝醋更重要~
尤其是你常常坐在電腦前,容易忘記上廁所,這才是最傷腎的歐 ;)
如果你想喝醋改善體質,建議"百家珍"這個品牌~大賣場買的到,偶爾會有特價
我都喝蘆薈醋,保肝健胃整腸,給你做參考 :agree:
(注意歐...買回來要稀釋才能喝歐~加點蜂蜜或是檸檬非常的好喝)

另外像百家珍這種沒有經過稀釋的醋,每天喝15~30c.c.就夠了,過多也不好歐~

過3點不吃澱粉類,肉類可食
過8點不吃肉類澱粉類,餓了吃蔬菜或是水果
早中餐一定要吃,而且時間要固定,長期下來可以調整體質
也比較不容易發胖歐~

+1+1+1
海帶, 海帶芽 --- 食物界中容易取得的最鹼性的健康食材. No. 1
醋... 添加化學物不少, 醋酸是其一. 不建議每日飲用. 越貴越有可能做假.

可惜有甲狀腺疾病的人是不能常吃海帶,海苔,海藻的<-這些都含有很多的碘