PCDVD數位科技討論區 - 怎樣使腿部更有力

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spot3838

2005-03-21 09:23 AM

騎腳踏車
記得鍊子不要上油......

kid814

2005-03-21 09:27 AM

引用:

作者rakuentw

^^^^^^^這我親自試過，非常有效，最好是騎變速車，用費力的齒輪
會讓你屁股結實大腿壯壯沒半點肥肉喔

騙人
我每天都降騎(3*7變速,我用3*5)
還是有肥肉說
肌肉很大倒是真的

青蛙跳吧(就是體罰的那種,半蹲,馬步也不錯)
柔軟度要先練好比較重要吧
降才踢的高
踢的開

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是10:58 PM.

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