看了各位的身高体重，才發現自己算是正常點的。
我178cm,62kg，20多年來体重一直在62kg正負2公斤游移。
十八、九歲的時候，也是有吃過5碗麵的紀錄，
但可能也是動得多，消耗多，體重就是不太變動。

之前是聽一個讀食品的朋友說表飛鳴能幫助澱粉吸收，可以吃看看，
就是還沒嘗試過就是了。

p.s.:怪事，就有減重門診，怎麼就沒有增胖門診，瘦子一族也是很廣大的壓。

我也推健身~

本人之前身高182體重才49,兵也不用當了直接國民兵,
後來去健身房混半年就變成60KG(不過還是要吃啦),
健身會讓吸收變好,要變重會比較容易.

目標65KG~努力中
大家共勉之!!

回覆: 為什麼我胖不了，有人比我還瘦嗎??
 

我是想變瘦都瘦不了:jolin: :cry: :cry:
173cm,97kg，去年從二專畢業回家後，從80kg跳到97kg
才不過不到一年的時間(九個月吧)。我也很想哭。
回到家生活太規律了，:cry:
近半年的時間都是睡到很晚，運動也很不夠。
目前正在努力減重中，目標是75kg，不知道 有沒有辦法
:cry:

容易吃重的人，首要目標就是減少食量，如一餐會吃上三碗的話，那就減到一碗
會吃上五塊肉的話，那就減到一塊肉(營養一定要均衡)
這很不容易我知道，因為我當初快九十要減時，也是忍了很久才習慣這個食量
比較難處理的部分是，要說服我老媽，不要煮那麼多，也不要我一吃少就好像發生什麼大事一樣
然後要作的就是增加運動量，如果太重了，不好動，那就增加散步的量
或是如我現在所作的，在腳上綁兩磅的鉛塊，平常走路的運動量就會增加(前二個星期會很累)
就算體重沒減多少，肌肉量也能增加不少
最後就是睡眠量要夠，我現在最缺乏的就是睡眠量，人睡的不夠，代謝率最多可減少30%
這個值可不是開玩笑的，我覺得我就差這30%的代謝率，不然體重下降的速度會更快才對

這邊的,
瘦的太病態了吧!!!!!!:shock:
180, 起碼要70公斤, 當然要結實, 才好看,
65已下就偏瘦, 60以下就糟啦!!!!!!
我不高, 171
但是有62公斤, 算是標準體重, 加上高中練拳及煉獄級的重量訓練,
到目前身材都保持的很好,
沒有肚子, 還是有腹肌胸肌, 身材也是倒三角形,
所以建議各位, 要練要趁早,
偏瘦的, 請作重量訓練, 通常會增重,
當年高三時我有66公斤, 看起來很筋肉!!!!!:cool:
現在差多了,
其實,
大家想一想,
在討論女人身材的同時,
人家也在看我們咧!!!!!:shy:
總不希望到游泳池, 只剩排骨酥會是鮪魚肚吧!!!:D

186/63,我要突破70啊......
胖不起來...痛苦中

請問在家裡可以做重量訓練嗎?

個人認為.
太瘦不好:p

我185公分,84公斤

補充胺基酸+蛋白質？
印象中是這樣

不然就買買國外的仙丹吃吃看:D
Bodybuilding-Muscle Builder