脂肪肝那個我也有..
這不是胖子才會有
瘦的也會脂肪肝，以前是超瘦那種
健康檢查那指數就過40 脂肪肝 (沒有任何肝病)
多年來都控制在40幾，現在比較胖最近檢查還是那樣沒變更慘
有些人說脂肪肝可以逆轉，不過也不容易........

可以的, 我有辦到.
紀律&生活作息 (飲食只有三餐).

當然, 這段時間, 我飲料有少一些. (工廠流汗就點飲料的過去)
而過往經常先用糕點暫時填充肚子(工廠勞動容易累&感覺想進食)
現在就是改成一點肉乾, 但更多時候就是等正餐.

睡覺: 9點多睡, 睡滿8小時.

96公斤 比較重了點
絕對要努力瘦下來 :)

當然可以，不過不能靠急速減重或高強度運動硬操

脂肪肝有些就是急速減肥反而變嚴重，不只是你吃東西不運動造成
當你瘋狂減肥營養不均衡時
身體會分解脂肪作為能量來源，產生過多的脂肪酸反而易堆積在肝臟

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我想我從今天後看到胖子都會看到那層厚厚的脂肪!!!!!

其實很多市面上的方法都是(個人觀點)不太正當的, 身體的改變是長期.

當然, 我每隔一年才做健康檢查, 所以不確定實際上把脂肪肝改善需要多久.
但也就是一年時間, 做了上述說的那些事情, 不是突然且劇烈的改變.

此外, 長期維持好作息跟只有三餐(以及有散步走走), 其實就很足夠維持.
=> 白話文: 其實什麼168都沒必要... (那是有趣, 嘗試看看, 偶爾為之)

重點重複三次: 作息/作息/作息. 早上6點後吃早餐, 晚餐6點多吃完後停止進食.
9~10點之間睡, 睡滿7~8小時, 平常有空走路30分鐘, 就解決了.

正向勸導沒用
可以試試看反向操作
早餐至少吃3個漢堡
中午、晚上大魚大肉
最後一定要加問出錢幫他買壽險
受益人是自己可不可以 :p

謝謝 我會努力



哈 這樣就太腹黑了

只能說以前輩的身分開導他

聽得下去就聽

聽不下去就自己承擔

現實中除非是極要好的朋友, 不然我覺得是少說, 這跟網路不同, 網路愛聽不聽隨意.

現實中如果不是工作相關, 就是人有相關.
有時候彼此條件不同就會產生芥蒂了, 所以我秉持凡事少說; 有時候想起真話, 對方更賭爛.
(無關乎對錯, 純粹是感受)

我上次不過說了胖子騎車比較... 嗯, 就引起一些看法了, 但事實如此.
胖子在很多時候都是比較, 不方便一點.

不重視健康的話只要不怕死就行
不要重病臨死還要別人花大錢救他就行