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- - 體力明顯下滑，很容易疲勞，要怎麼改善？
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引用:
古代喝沙士時就是這樣啊。 |
引用:
你都寫完了...怎麼還不知道你自己的狀態就是工作過度勞動了 假日還不好好休息.還硬去跑步操它..身體怎麼會不疲勞 :jolin: 我上班一樣要月台.樓梯.跑來跑去.但我假日就好好休息 體能也沒感覺變差.反而比幾年以前沒上班時好(現在46快47了) 冬天上班時也都是短袖就行了 累爆還吃B群再硬操它...預支體力.貸款要還的...你只會更累而已 假日就是好好休息才是正解(加上節慾.做點腹式呼吸) |
引用:
戴口罩還是多少看得出來 眼睛、臉型多少也看得出來一些 雖然可能有意外.. :laugh: 眼睛臉型都不好看了，是能期待有多正 :laugh: |
引用:
年輕時...我會往上限走....把事情做好 現在...我會往下限走...把事情做完 在一堆垃圾中..你不要當最垃圾的那一個就好... 因為,你的主管也不在乎你有多好... 不過,還是建議...別跟垃圾相處太久... 能走就走...再換工作看看 |
昨天中午跟海豹大吃飯
一人500元有找的壽喜燒 是吃到飽但沒吃很多 又去超商喝茶聊天 算是放假有放鬆到吧 運動我會調整 以輕鬆不過量為主 會再做一些伸展 :) |
終究還是回到跟海豹約跑才能放鬆。
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一、體力活過重，時間過長，體力耗盡是關鍵
二、跑步換走路 三、能早睡就早睡 願神祝福你 -------------------- 不知道樓主的工作性質，若是許可、若是有機會，換一個比較不用體力活的工作比較是根本之道。 -------------------- 話說，我年輕的時候也是幹體力活的工作，有時一天要和30包水泥+砂+貼磁磚、地磚的工作，一天幾乎工作9小時，有時晚上還要加班到10點，這樣就從早上8點開始幹活做到晚上10點，共14小時，因為是體力活，晚上體力也已經耗盡，也是秒睡。 |
引用:
只有約吃飯跟聊天而已啦 下雨怎麼約跑 :ase |
到你家啊
操死他 :mad: 再不用...那台快要變廢鐵了 :laugh: 這台玩意兒，這輩子只用過一次 在長庚運動心電圖檢查室 :cry: 記得當時旁邊的技術員還是護理師 說我很久沒運動了 :laugh: |
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