PCDVD數位科技討論區 - 台灣將斥資15億元~蓋7000坪健身房!

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阿帕契女王

2017-01-04 03:29 PM

引用:

作者flwing

請問一下，練成像那館長這麼多大肌肉之後，有辦法長跑嗎?(10KM以上)
因我沒看過長跑者長這樣，
還是說一樣可以長跑?

館長是肌肉大但感覺體脂肪不低，所以才那麼大顆
但10KM基本上還不算長跑，我認為這種身材真的要跑10KM很容易，就想向美國大兵打仗在跑步就好

燒餅油條	2017-01-04 05:38 PM

引用:

作者Russel

懶散的人總會有借口不想去運動吧~
JXL也說的也不是沒道理~
像我之前公司加班多,早早就出門了很晚回家累得像條狗那有時間去運動呀!
如果有家庭更不可能~
現在公司很早就取消加班,有的是時間在家自練無氧運動二手硬邦邦和瘦身沒小肚~呵
---------------------------------------------------------
我覺得錏鈴真是最好的懶人運動工具,可以宅在家裏一邊上網.看影片
滿想去健身房的~有高級工具和看妹 :D 但窮人還是自家練就好~ :p

健身房一堆7~8點甚至9點才下班下了班就直接往健身房跑的人

通常會運動完順便在那洗澡洗完再回家

還有從事勞力工作的工地師傅們也不少

就像其他網兄說的沒時間很累這其實真的只是懶惰的藉口而已

Joe Chin

2017-01-04 05:44 PM

重複........

Joe Chin

2017-01-04 05:46 PM

引用:

作者twearthling

草上飛就是靠滿滿的肌肉，怎麼可能會跑不動~ :D
UxXnj_6hb6Q

那這種呢 :confused: :confused: :confused:

ZOE	2017-01-04 08:35 PM

肌肉猛男不是你想練就可以達成的，肌肉成長要遠比你想得要困難得多，但是它衰退的速度要比你想像得快。
沒人要你當肌肉猛男，但是「肌肉衰退」造成的風險跟恐怖之處你不能不知道。

一個成年人如無運動習慣，在中年之後全身的肌肉量僅剩年輕時的30%~50%，之後持續以每年
1%的速度下降，與此同時脂肪有很大的機會也在增長，等到退休時你全身的肌肉量很可能只剩20%
甚至更低，你想依靠助行器還是輪椅跟看護過退休生活嘛!!
肌肉量少也意味著代謝率差，糖尿病等慢性病也隨之而來，糖尿病很可怕嘛真正可怕的是它誘發的
併發症，請自行google ...

teraflare

2017-01-04 08:41 PM

我自己從21歲就接觸到現在

工作量大以後還是很多時候一回到家吃完飯上上網玩個手機

就[婚輝欲睡] 懶到不行

尤其最近這兩三年....一個禮拜有去兩次就不得了了

跟世界撕破臉後離家裡更遠動力就更少了~

最近往家裡簡單設備運動和拉力帶訓練為主

也架了單槓..假日就多往戶外打網球

健康要緊~

mingting

2017-01-04 09:18 PM

引用:

作者cp03

不要亂說，超過四十五十，
年輕就不大的變型人數或比例更多。

那種不注重自己身體的.不在我這討論範圍內 :ase

k2島民	2017-01-04 10:30 PM

引用:

作者阿帕契女王

館長是肌肉大但感覺體脂肪不低，所以才那麼大顆
但10KM基本上還不算長跑，我認為這種身材真的要跑10KM很容易，就想向美國大兵打仗在跑步就好

不是不能跑,只不過會跑得比一般人辛苦而已
因為胯下很容易破皮... :D :D :D

Andy84 v.2

2017-01-04 10:53 PM

引用:

作者twearthling

草上飛就是靠滿滿的肌肉，怎麼可能會跑不動~ :D
[YOUTUBE]UxXnj_6hb6Q[/YOUTUBE]

01:20 黑人JJ好大。

yoba	2017-01-04 11:13 PM

看到這個很有感:
Arnold Schwarzenegger - THEN & NOW
[YOUTUBE]O5x97ejDc44[/YOUTUBE]

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是02:14 AM.

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