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212412 2016-08-01 10:35 AM

引用:
作者micall.lee
這已經有點接近不適合比賽的程度了

我記得有一個公式可以算,但一般來說,30 度左右適合的濕度通常要低於 40-45%

主辦單位不知道有沒有現場公布溫度與濕度資訊?沒有的話那就真的很不專業



:unbelief: 上次南部某縣市辦馬拉松.嚇死一堆醫生了! 空氣品質接近還是已經紫爆
主辦單位還不是照時間起跑~~


溫度+濕度*10%
新聞說那晚34度.濕度50%
那大概人體感受就是~~39......
有風就算了! 看蘋果的留言.當晚好像沒啥風~~如果沒補充水分.....身體應該會很傷

micall.lee 2016-08-01 10:39 AM

引用:
作者212412
:unbelief: 上次南部某縣市辦馬拉松.嚇死一堆醫生了! 空氣品質接近還是已經紫爆
主辦單位還不是照時間起跑

你講的那場應該是高雄城市馬拉松吧

我有一些比我晚很多年,因為最近跑步風氣盛才進來跑步的朋友就有參加

我看照片都是霧濛濛的,很佩服這樣也跑得下去 :stupefy:

是有講過空汙真的不適合跑步,好歹冬天就不要挑中南部舉辦的賽事,但聽得下去的人不多

16:9 2016-08-01 10:44 AM

引用:
作者Cum~~
我覺得年過30如果要運動,建議可以花點錢去健身房或者運動中心,在涼快的環境下運動對身體比較好。 畢竟不是10幾20歲的小夥子了,差別很大。


真的...快40更是要量力而為啊...

Jose Chin 2016-08-01 10:45 AM

第一次,就掛了...

【綜合報導】第一次參加路跑、竟跑向人生終點!平時愛騎單車、無路跑習慣的三十七歲台積電作業員林子翔,前晚與同事參加苗栗星光馬拉松健跑組九公里競賽,距終點約二百公尺處,突高喊「我不行了」後倒地,送醫不治。林母趕到醫院見到愛子冰冷遺體,痛哭嘶喊「怎麼會這樣?」檢警調查前晚苗栗氣溫攝氏三十四度,昨相驗認定死者非急性心肌梗塞,研判劇烈運動致心臟無法負荷、心律不整,

隨風浮雲 2016-08-01 10:48 AM

引用:
作者16:9
還真不懂...做粗工不是應該比坐辦公桌的更耐熱 更能運動?

用的肌肉群就不一樣,而且運動大都是有氧運動,而工作都是無氧比較多,所以心臟的負荷也不同。

goodpig 2016-08-01 10:49 AM

引用:
作者healthfirst
37歲未婚
首次跑長跑就挑半馬......

他是跑9公里健跑組,離半馬還很遠
引用:
作者Cum~~
我覺得年過30如果要運動,建議可以花點錢去健身房或者運動中心,在涼快的環境下運動對身體比較好。 畢竟不是10幾20歲的小夥子了,差別很大。

沒錯,台北的空氣跟交通,我還是花點錢上健身房比較實在

邊跑邊看電視或追劇比較舒服

小小新 2016-08-01 10:52 AM

引用:
作者人肉插騷包
快到終點想衝刺吧 然後呼吸節奏亂了 也爆心臟 :rolleyes:


%%%在做最後衝刺時也要注意 :shy:

Cum~~ 2016-08-01 10:55 AM

引用:
作者16:9
還真不懂...做粗工不是應該比坐辦公桌的更耐熱 更能運動?


粗工和能不能劇烈做有氧運動是兩回事,長期做室外粗工肌肉會比較發達+耐熱度會比平常人好。但是不代表他們可以撐完長時間做有氧運動。

16:9 2016-08-01 11:04 AM

引用:
作者隨風浮雲
用的肌肉群就不一樣,而且運動大都是有氧運動,而工作都是無氧比較多,所以心臟的負荷也不同。


引用:
作者Cum~~
粗工和能不能劇烈做有氧運動是兩回事,長期做室外粗工肌肉會比較發達+耐熱度會比平常人好。但是不代表他們可以撐完長時間做有氧運動。


感謝兩位網兄說明

原來有氧運動過量很恐怖...

http://pansci.asia/archives/20452

http://one-minutefitness.blogspot.t...og-post_15.html

ExtremeTech 2016-08-01 11:06 AM

引用:
作者Cum~~
粗工和能不能劇烈做有氧運動是兩回事,長期做室外粗工肌肉會比較發達+耐熱度會比平常人好。但是不代表他們可以撐完長時間做有氧運動。




當時的天氣

受到颱風影響,背風面普遍高溫


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是11:06 PM.

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