莫名大大

請教這樣的數據有甚麼建議？

我覺得很不錯啊
跟我差不多
雖然平均心率感覺有點高
但這要看年齡跟體能
也有可能心率錶或心跳帶偵測錯誤
但若你不會感到喘不過氣的話
或許是還好吧
我好像最高才160幾下
一小時都180下心率
可能半小時不到就會爆掉了 :laugh:
個人5分半均速約130幾下吧 :ase

感謝回覆:laugh:

我是看了莫名大的開箱文，也跑去買新款的馬拉松世界三鐵錶

有跟我目前手上的Scosche Rhythm心跳帶AB測試

雖然三鐵錶的心率更新頻率慢(比心跳帶延遲3~5秒)

但心率大都一致，誤差正負1左右

所以心率偏高的確是我的缺點，目前仍持續運動來改善:)

最近一直覺得馬拉松式界三鐵錶
好像不太準
有一次心跳感覺跳很快
怎麼才130下
是汗水太多嗎
但6分速才120幾下而已
這感覺又滿準的 :ase

心跳180下
會不會是你跑太快
現在5分半對你有點勉強
試著降到5分45秒或6分速吧
跑起來比較輕鬆 :D

了解，感謝莫名大的建議:D

有機會可以一起跑一下啊 :laugh:
但又要被誤會了 :ase

一次跑十公里 會需要吃維骨力嗎?
我是認真問的

因為有打算加強跑的頻率
又怕膝蓋無法負擔...

這點我可以做證.

下次週六去國中那跑吧. 有大奶妹可看.最近她出沒的頻率不小. :laugh:

好久沒跑... 一跑感覺自己快喘死了，
胸口還會悶，感覺像內傷還買練功散來吃○|▔|_
感覺老了QQ

我70幾公斤跑3公里
膝蓋併攏接觸位置隔天睡醒就整個很怪異抽痛
連續一個禮拜走路、上下樓梯都要慢慢的
後來就不敢跑了