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- - 怎樣才能每天熟睡?
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引用:
原因會不會是你女友在旁邊裸睡! 我之前也有這方面問題! 後來發現我個人的原因有兩個 1.噪音! 很多聲音因為習慣而沒有特別感覺,但是其實會影響到你的睡眠 2.壓力 這個比較好玩,我曾經因為一個研發案,整整半年都很難睡 因為一躺下,腦袋還在想研發的事情,作需求分析,困難度分析,技術分析... 最近則是因為放空沒工作,壓力隨時都能感受到,卻是躺下去就睡著 |
引用:
我跟前女友偏偏從來沒有一起睡過... 所以知道絕對不是那方面原因. 跟現任女友一起睡過會失眠倒是知道原因. 她失眠是因為我會打鼾太吵. 我失眠是因為她會搶奪被子. |
自己體會自己身體的感覺
你會發現自己每天有固定的生理時鐘 就那個時候最想睡覺 想睡就睡自然就會睡得很熟了 不過昨天我算比平時早睡(一點多)卻睡得不好 早上才知道原因 原來是冷氣開到除溼 :cry: |
另外開冷氣的溫度也有問題.
個人是越冷睡得越舒服. 女友是感覺凍死了. :stupefy: :stupefy: 攝氏25/華氏77大概是我夜間感覺舒適的分水嶺. 調高華氏1度我就難以入眠了. 可是越冷越舒服. 所以每次出差看到酒店房間內預設溫度是68/69（20/20.5）就超開心. :ase :ase |
引用:
那是因為你們沒找到適合自己的 床墊中有許多複合材料，為的是創造各種不同軟硬支撐度 因為每人體重不一樣，躺的方式不一樣，適合的也不一樣 必須自己一個個躺過之後才會知道哪種適合 簡單說就是讓脊椎保持不受壓迫扭曲狀態 枕頭就比較簡單了 |
我都是睡前看書 很有用
尤其是哲學類的 |
以前當兵時每天被操, 累得跟狗一樣
回去只要一躺到床上就睡著了 從沒遇過不能熟睡的問題 |
引用:
按摩很有用 http://www.shen-nong.com/chi/lifest...ep_message.html 之前女兒游泳比賽前都會很緊張,難入眠. 半夜又會起來說睡不著. 我用了網址上第一排幫她頭部按摩效果很好.她會很放鬆一睡到天亮. |
閒者模式或嫌者模式都很好入睡 :laugh: :laugh: :laugh:
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泰式按摩 油壓推一推晚上很好睡 :like:
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