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- - 跑步機真的有比較好跑嗎??
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如果純脆跑身體健康的，跑步機會比較好嗎？
聽常跑步的人說，戶外路跑就算不會吸廢氣，若走走停停(等紅燈、閃小孩…)，效果反而不好。 倒不如一氣喝成在跑步機上順順跑，就運動的效果來說會比較好。 這種說法對嗎？ |
引用:
正確的姿勢，好的跑法，比較不會造成"零件"的受損，就是這樣而已 :laugh: |
引用:
還好吧，除非你不喜歡走走停停的感覺 |
引用:
我們公司有一個部門是專門賣這類器材的 他的主管就很愛往外跑 也有一派 就只往跑步機(有一區專放各種器材讓內部人使用)跑 這應該要視外在條件才有辦法判斷 不過有個趨勢 男的往外跑的比例高 女的跑跑步機的比例高 但是啥都不幹 回家睡覺的比例最高 |
我原本跑運動場
左膝蓋都慧卡卡 跑跑步機後就都不會了 我想應該是運動場的轉彎讓我左膝負荷較重 因為打家都逆時針跑 順時針會被當外星人看 |
引用:
兩者肯定是有差別,光是反作用力就有差 但我不相信跑步機你練到3分速路跑6分速會達不到 而且又不是只練跑步機 核心可以靠地板蹲舉或是啞鈴來練肌群 跑步機又可以分小碎步大跨步斜度間歇這麼多菜單 就像是有人會問,為什麼很多人都不練下胸就只常練上胸和平胸 上胸和平胸都練不好了還會去在乎下胸那一小塊 沒必要把路跑神話到天一樣的程度 這麼愛吸廢氣不用說增加心肺,搞不好都先得肺癌 我就繼續用我的跑步機練 看有沒有辦法在今年富邦進步到2hr以內 :D |
不好意思
我並沒有說成績也要一樣 跑步機有辦法撐過21KM/42KM的路程 實際路跑一樣可以 只要關門前都跑完是沒問題的 至少我幾年前初學者姿態單純以跑步機測試過富邦半馬沒問題 只是後來學校操場跟跑步機交叉都有跑 訓練已經複雜化了 全馬部分我自己並沒有對照的實績 引用:
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我想問一下
跑跑步機,我用小碎步的方式跑,怎麼覺得更累 我將步伐加大,就覺得比較不累 而我在外面跑還是以小碎步的方式,至少我覺得在外面跑用小碎步省力很多 速度也不會比較慢 我在跑步機跑,怎麼有種原地跳的感覺,不像在跑步 :stupefy: 只覺得速度是被跑步機帶著跑,無法隨心所欲 但我覺得用跑步機的運動效果好像比較好 因為跑步機我是設定減重模式,有點類似間歇 在外面跑通常都是固定一個自己習慣的速度,很懶的去練間歇 :ase |
引用:
有時是步頻的關係 步距縮小而步頻加快 這一陣子都聽Lightning Tempo vol. 3 (180 BPM)Ep. 118在跑居多 bpm介於180~200 均速大概都5~5分半 當然也可以快到4分半或放慢到6分多的 速度是能自行調整的 :laugh: 還有姿勢也有影響 不知道你小碎步的是什麼姿勢 跑步機會帶動 還有跟輪帶速度也有觀 所以小碎步有可能你跑起來卡卡的 為了流暢所以步伐就想邁開些 但我跑跑步機跟路跑步距小 但就是步頻快 身體一定都挺直 上半身幾乎不太晃動 還有定速也很重要 我們不是要上凸台拿獎 穩定的跑速不要忽快忽慢 也是維持體力的方式 :D |
引用:
一樣就是你不習慣 不然就是機器沒保養好，以及機器或許跟你不合（不是每台機器都一樣，價格也會影響跑起來的感覺） |
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