我本來想叫住你的說.
:D

我是騎腳踏車的

假日我天氣再熱都會運動

37度正中午也照騎

我是把上衣長袖整個沾濕
一路都淋溼在騎

不到半個小時就會乾掉,所以要補充

跑步用這招應該無用

那就叫我啊幹嘛害羞
我倒要看看跟大奶妹約跑的你長相怎樣 :D





我不會透中午跑步
實在太熱了 :ase

透中午才棒啊

只要溫度的問題克服了

整條河濱自行車道都是你的

也很少有那種連直路都騎不好的小屁孩

還有並排聊天愛擋路的白目

不好意思,借問一下,請問跑步時肚子上方胸腔下方的橫隔肌會痛,要怎麼辦?
怎麼加強才不會痛?
謝謝

橫隔肌會痛會建議練一下核心肌群喔，有很多種練法可以去找一下
我都是滾輪150下!

記得有人提過跑步也要有基本的腹肌

所以跑步前後.公園椅子上加減做仰臥起坐 :agree:

莫名請開個七八區~莫名健身跑步討論串

前幾天看到一本書 囚徒健身 不知道誰有研究

應該是跑太快了,要減速.... :flash:

透中午還是算了
騎車下坡還可以吹風
路跑可不行
最近跑猴硐也沒什麼風啊
有也是很悶熱 :ase

下午路跑到東北角來回28公里
去的時候大概32~33度吧
有風但悶熱
一停下來全身熱氣
我跑到7~8公里到南新宮時
去廁所潑水弄濕身體跟頭
讓身體降溫才繼續跑
回程就還好了
只是很多路段沒路燈暗迷摸
雖然我有戴GENTOS的LED環臂帶
但還是很注意車子 :ase
[YOUTUBE]TNDf7E9QxrI[/YOUTUBE]