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- - 有沒有爸爸邊帶小孩還有辦法邊減肥的？
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引用:
我也是從去年8月中旬開始騎腳踏車載小孩去上幼稚園，到去年11月底的時候這三個月就瘦了三公斤 然後12月中旬後再加上中午飯後去散步半個小時，以及1月中旬去捐血500cc（這樣一次可以減0.5kg），與調整吃飯的方式∼細節慢嚥 如此一來到今年1月底的時候體重就瘦了十一公斤了(從原本的七十三瘦到六十二) 也祝您減重成功，加油 :agree: |
引用:
農夫是勞動, 如果有紀錄心跳率的話就會知道那跟運動是不同的 :think: |
引用:
歡迎加入翹班練健身行列 |
就全家四人一起早上(約7點運動到7點半)帶去公園走個幾圈．
邊走邊聊天，然後吃早餐． 小孩一個10歲，一個4個月(我揹著走)． 結束後帶10歲的上學，4個月的帶回家就馬上睡著． 大人可以補個眠，時間到在上班． PS:好久沒有睡超過六個小時的覺了(要等到小孩可以一覺到天亮).... :nonono: |
提供一個小秘方給真受不了口腹之慾，覺得非要在嘴裡放些東西咀嚼並吞下肚的朋友
去買一些不同口味的調味鹽（香菇鹽，海苔鹽，七味辣椒鹽，咖哩鹽等等） 再買一袋爆米花用玉米 真的嘴饞到受不了 秤個大概85-90克的玉米，「不要放油」把它爆開 隨便你怎麼調味都行（鹹味限定，不要用糖） 爆起來剛好可以裝滿一個乖乖桶... 滿滿一整桶，成本只要5元，熱量區區300卡 這樣的份量夠你一邊看電視一邊配上無糖茶嗑很久了... 我自己都這樣做 :) :) |
引用:
不加油, 爆的開? :eek: 用微波爐爆嗎 :confused: |
引用:
+1 請太后教學 看來是不錯 idea :rolleyes: |
引用:
鑄鐵鍋或較厚不鏽鋼鍋一只 開中大火到爆開為止不停搖鍋即可，大概2分鐘就會爆了 開始爆後蓋鍋蓋轉小火，持續搖鍋到完成... 剛剛爆的(80公克玉米，280大卡)，這些量  無油爆出來大概是這樣  |
我還沒當爸爸
不過最近天天都幫人家帶一隻3Y7M的小公主 我有買一台親子腳踏車 無聊就用那台車載小朋友到處亂晃 小朋友還會發出MO~~~的聲音 她說這是引擎聲 提醒我要加速 我曾經騎了三個小時 差不多四十多公里左右 我覺得這是陪小孩玩 兼運動的好方式 前提是小朋友願意被載 而且要注意安全 |
引用:
翹班練健身+1 每日中午找個有單槓及雙槓的公園或學校來進行健身運動! 單槓: 引體向上(寬握，窄握，正手，反手)，單槓捲腹，單槓抬腿 雙槓: 雙槓撐體，雙槓捲腹，雙槓抬腿 每種做3~4組，約40分鐘可完成 有氧運動就利用周末跑跑步或是買台飛輪回家騎 BTW, 抱小孩時還可以順便做負重深蹲喔 :) :) |
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