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- - PCDVD減肥幫...之減肥成功不復胖的請進來簽個到
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真佩服可以騎這麼久的
我最大障礙是屁股受不了 不是腿沒力 引用:
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引用:
騎習慣後就不會有這種問題了..... 月底還有一次80km台中山海屯路騎活動 在此順便慶祝莫大再度連任減肥幫幫主....... :laugh: :laugh: :laugh: |
昨天參加2013萬眾騎bike台中山海屯活動
4小時48分 80.4km完騎 :D 01還有我的相片 :laugh: :laugh: 參加了兩年後,明年不參加了 要換點有挑戰性的 :like: |
我來幫你推一下 :D
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引用:
:eek: .... 我都已經忘了發過這個主題了 :jolin: 看了之後發現我又瘦了(開版時75 現在67) 我也有可以簽到的資格了 :cry: :laugh: :laugh: |
我來了...
之前85KG花了一年半變成58KG，體脂率從30腰斬成14.5 天天重訓+慢跑+高蛋白，搞到血壓降不下來被醫生警告(我有高血壓) 所以我現在不會刻意做高強度運動了...連慢跑都不跑了，頂多就是多爬樓梯+多走路而已 但飲食仍一如往常，幾乎無油+低鹽+蔬食，也不再重視蛋白質攝取 熱量一天1500卡，身體早已習慣，不會覺得少 現在我身上... 六塊腹肌不見了 精壯身材不見了 體重一年來仍然維持58-60KG不變 體脂率雖然從14.5上升到19.5，但半年來已不再有變化 好處是血壓逐漸回復到能接受的數值... 犧牲健美身材換來身體健康，我很滿意 不過還是有兩個副作用 一方面極低油脂攝取量和蛋白質減量攝取，讓我的頭髮少了整整一半... 另一方面我的腸胃已經無法適應高熱量飲食，只要重油食品或炸物一吃多，就馬上腹瀉... |
引用:
原來如此，終於知道為什麼有些人喝水、呼吸也會胖了 :laugh: |
前年 從 ８４ 減下來到 ７３ 然後放鬆之後回彈到現在的７８
今年開始重新開始慢跑，目標要減到７２ :agree: |
引用:
不一定啦 像腎臟不好的人如果吃得太鹹 保證喝水也會胖 (本人就是一個例子) 一顆利尿劑 可以排出兩公升(公斤)的尿出來 :stupefy: |
引用:
說到這個，我好幾年前自己做過兩次好玩的實驗 大家都知道綠豆和西瓜可以利尿... 我那時無聊，分別吃下一公斤西瓜和一公斤綠豆湯... 然後統計接下來六小時排尿的量... 居然兩次都有超過一公升！ 證明綠豆和西瓜果然有利尿的作用... 真他x的有夠無聊 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: |
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