吃藥不太好吧= ="

我還是卡在73.3

:cry: :cry: :cry:

但是體脂肪在掉下來了

現在18%

目標12%

那天看我猜的內衣美女,她說她瘦了30公斤
是靠喝牛蒡汁,還有睡前吃豆腐瘦下來的~給大家做參考摟
如果睡前吃豆腐怕結石,建議隔日早晨起床,來一杯水果醋~

已經肌肉化了嗎 :flash:

我的體脂是15%
超越我吧 :flash:

我也要來參加了！我是176，但是快90了！
工作了四年，前兩年的體�**晹b定住在80左右！
這兩年，不知道為什麼就到90了！
我的第一目標也是70啦~~

9月3日到9月9日體重由87減到82公斤目標是68公斤,還有一段路要走,希望自己要堅持下去.

太強了吧∼∼一個星期減５公斤喔∼∼
怎麼減的丫，可以教一下嗎？

小弟重覆留言 有沒有台南的啊
 

小弟體重原本68公斤,無奈退伍後三年胖到87公斤,想減肥,一個人減到也挺無聊的,想減肥的人體重和我差不多的身高約在170cm左右歡迎來作伴,<<<現在身高不拘,男女也不拘,只要是真心想要減肥的人,我們可以約個時間,因弟當的是憲兵,所以知道怎樣運動才會瘦,體能方面可以循序見進,比較不會那麼累,所以想瘦住在台南市的人可以找我,我們可以約個時間出來一起運動減肥一方面比較不會那麼無聊二來也可以互相督促哦.歡迎住在台南市的人真的想瘦身的人來找我哦! 註:現在每天晚上我都會在台南市立體育場,我想往後也是一樣.

要運動,但方式要對,才會有效果.

最近把消夜戒掉了
正在慢慢的戒飲料..改喝無糖的
但目標是都不喝
從9/1至9/14
瘦了三公斤
不知道那一天看到蘋果日報寫納豆減肥法
就是晚餐只吃納豆100克
我今天實施的結果是
那150克的納豆(頂好賣的.上面寫的)
結果我吃了三小時...黏.有絲.味道怪怪的
肚子怪怪的.不餓但感覺就是怪