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- - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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那是水分... ;) 不過有運動就有進步!! :D |
引用:
那...你還有繼續跑嗎?? 或是...已經開始瘦下去了呢?? 一個好奇又睡不著的胖子.... :stupefy: :stupefy: :stupefy: 今日正式申請加入減肥幫 已經開始有米其林的感覺了 :cry: 180cm/100kg UP (因為很久沒量了,我怕體重計) :stupefy: |
對了不曉得騎腳踏車如何呢?...應該比慢跑還來的好吧!(對膝蓋的傷害)
游泳...感覺好遠而且自己去蠻無聊的 |
引用:
我覺得你不可以害怕體重計,首先要下定決心,面對殘酷的事實 先量體重,發現自己到底多重,才能下定決心,然後先訂出不要太遠的目標,像是先瘦五公斤,然 後我的作法是天天量,因為看到體重計的數字減少,心裡就會蠻有成就感,不然要是沒量,真的 會覺得怎麼這麼幾天外表還是沒有變瘦啊....然後就會失去信念,就會懶惰......但如果有看到 體重計的數字,就會感到有成就感+目標 這是我的作法,謹提供給大家參考 :agree: |
73.3........... :flash: :flash: :flash:
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引用:
:flash: :flash: :flash: GQ和FHM啦.....那個才叫做MAN |
說到減重，小弟可是過來人∼為了不讓各位認為我是在虎爛，小弟犧牲一下PO上照片為證
當兵時的豬樣∼105公斤 http://homepage13.seed.net.tw/web@5/duke0523/395R.jpg 減重後∼78公斤 http://homepage13.seed.net.tw/web@5/duke0523/Duke1.jpg 減重時間∼斷斷續續大概一年（沒吃藥物，只靠運動和節食） 秘訣有人問我才說 |
引用:
有好方法當然要問一下囉!! 也給版上想減肥的朋友一起參考:) 先謝謝囉!! |
有站友在使用諾美婷的嗎?
有運動但是一直就是減不下來... (肥了好多年.當了好幾年好人幫員..在這樣下去不行 :cry: ) |
引用:
以前用過....... 效果不差....... 建議去減肥門診拿....別自己買 |
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