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- - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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引用:
小弟斗膽給點意見 我想可能有兩個原因: 1. 你的跑步姿勢的軸心可能偏了一邊 短距離以內可能不易察覺的到 但是距離一拉長跑步姿勢的軸心偏向了任何一邊 就會影響前進時雙腳轉換時的力量與速度的平衡 一直都歪一邊的話~就會出現你說的情形 2. 腳可能有傷造成下意識重心的偏移 我之前右腳膝蓋受過傷 雖然後來傷好了但是從新再練跑時 雙腳會下意識將身體的重量放在沒受傷的左腳 一趟跑下來~ 也會造成你說的情形 所以重點還是跑步的姿勢是不是能夠平衡流暢的轉換 雙腳落地位置的點或重心不對的話 跑完你的身體會告訴你 |
剛下班，回家路上順便買85度C咖啡加香雞排當晚餐
窮苦人家，垃圾吃垃圾肥:ase |
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引用:
晚上跑了21公里 :D 等一下要來吃媽媽煮的雞湯 :hungry: |
引用:
建議不要啊,我腸胃就是這樣吃壞的 >.< (工作壓力+飲食時間不正常不固定+高熱量食物飲料.....etc) 已經戒掉手搖飲料攤一段時間了,前一陣子也戒掉了油炸類等不健康的夜市食物 這陣子"毒"風暴橫掃全台,趁這個機會戒掉剛好 借著清淡飲食+運動把體內清一清吧! |
昨天有事沒辦法運動
今天花4個小時初騎了75KM左右 出門前85.7KG...回家後84.7KG 目前拿牛奶跟無糖豆漿補充蛋白質 有累 |
給大家打氣一下，我成功了~~~之前在這邊留言過來回報一下，減了20KG
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引用:
20公斤耶 :eek: :eek: :eek: 恭喜恭喜 :) |
最近天冷吃較多
胖了快2公斤 兩天沒運動 要來LSD了 :D |
最近實在太冷就沒有跑了
之前有持續一陣子 本來規劃是一天跑10K 隔天跑間歇 休息一天或騎腳踏車 然後再跑10K 沒想到休息日去騎腳踏車結果被後面的轎車撞 就荒廢至今 現在的人撞到人也都不聞不問 然後喜歡開快車又不加保保險是怎樣 抱歉離題抱怨一下 |
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