還好，
畢竟肌肉量還可以，
穿衣服時體格很不錯，
沒穿時很勻稱。

肋骨不可能都跑出來啦，
還在努力鍛鍊中。

昨天去日月潭露營
喝了兩罐啤酒
今天就跑去泳渡日月潭
回來再喝一罐啤酒
剛剛跑去逢甲跑步
度過充實的一天

不過看帳面是瘦不了了
就隨他去吧 :laugh:

我這個暑假幾乎天天喝兩灌500ml啤酒
有時還喝600ml玻璃瓶的
其實月中早就減到66公斤多
但就是LSD完常會很容易餓
偶爾就會喝多吃多了 :ase
還好運動量夠
也沒胖到哪裡去
都在68~69公斤遊走
7月差幾公里400K
8月全勤破400公里
說暑假要練出腹肌也沒再練 :laugh:

希望有一天我也能出現6字頭的公斤數
這樣搞不好可以跑比較快 :like:

聽說大雪山路跑已經在報名還是報名完結了
等大三元可以騎完就來報名吧 :laugh:

體重輕跑起來就輕鬆啊
但肌耐力跟心肺
有沒有練還是有差喔
而且也不一定要跑多快啦
輕鬆自在跑也不錯 :D

昨天趁著工作的空檔 特地跑了一趟瑞芳...

雖然在路尾但沒是沒有進去 :laugh:


然後照著之前莫大寫的 找到了那間老麵包店


因為中秋節店家都趕工做月餅,沒有賣包著花生奶油的四角蛋糕... :jolin:
但是看到了裹著滿滿花生奶油的紅豆花捲,就給它買下去了 :hungry:

ps..最讓我驚訝的是,一個巴掌標準大小的豆沙蛋黃月餅 只要四十元 :shock:
這種大小的在台北最少100起跳吧 :stupefy:

臨走前又買了華記的龍鳳腿 ,價錢還是10元 但體積又小了點 :cry:

你說的那個是花生海綿蛋糕
我也有陣子沒吃了
龍鳳腿吃林記或阿霞
都比阿華大隻啊
口味也不差
阿霞的糯米腸15元也好吃 :hungry:
他對面有一間越南美食
天氣熱可以去吃涼拌米線 :D

傍晚跑了5公里
因為晚上中秋烤肉節
烤肉吃到飽爽 :hungry:
台啤也是一定要的 :D

下午出門騎單車

回程剩10-13KM左右遇到一個騎同路線的

結果兩個人在那邊 尬車 .......... :laugh:

沿路均速騎30KM/H左右(平常只騎22-25)

而且我遇到紅燈必停~感覺更累

回到家後有點腳軟~不過人很HI :laugh:



三隻羊的失踨是不是跟你的台啤有關係 :mad:

前天去量INBODY了,也來現一下

INBODY結果

體脂跟家中OMRON-370量出來差不多,不過肌肉的狀況INBODY詳盡多了,這也我想要的資訊