所以說你是很需要吃葉黃素.....

晚上照我前面講的做一下~讓雙眼放鬆

眼睛是人體最操的器官

f3346兄和我看電腦螢幕的時間差不多，
我還要再加上看電視的時間，有時候更多達13小時。

感謝!
平常在公司訂餐的麵時不是很難吃到蔬菜不然就是能吃到的少...
看來轉行前只能繳月費吃葉黃素了 :cry:


我電視是看不多啦!
但要這樣加的話大概也是12hr上下了 :stupefy:

PS:不過電視是PDP距離遠也小台是還好 :p

不想繳費

就是盡量多吃深色水果,蔬菜

吃葉黃素錠或膠囊只是額外補充~一天不用吃太多,最多就30mg

前面賣那種 20mg一天一粒就可以

我覺得不是濕度的關係, 而是溫度....冬天就不太黏



不過這次我就改買60粒裝的....雖然較貴, 但60顆會比較快吃完, 應該不太會黏在一起了 :D

http://goo.gl/oNLJXf

我是這一種的,120顆的,若比我更便宜的,大家一起分享

昨晚睡前關燈後，試著在黑暗中看臥室情形，確定現在沒有夜盲情形，
過去我曾有夜盲情形，不過很久沒去注意這件事，
畢竟關燈就是要睡了，所以也不確定是否和服用葉黃素、山桑子有關，
但是確定現在沒有夜盲的情形。

你這缺維生素A

多吃天然食物,列如紅蘿蔔這些就可以

健康食品或是藥品很多維生素a是脂溶性
要注意一下~不宜吃太多

我都是吃TruNature的, 一罐140顆, Lutimax 2020游離型 葉黃素25mg與玉米黃素5mg(1:5號稱最好的比例?).

幾乎認識的朋友和親戚都和我一起吃這款, 大家都說很有效... 一瓶含運費及代購費大概850左右, 我個人覺得算是很便宜了^_^

現在健康食品，我吃的有四種，
萊萃美的b+c，葉黃素、山桑子，若元錠胃腸錠
之前曾吃善存，後來藥房的小姐也是提到脂溶性維他命會累積的問題，
大概三年前就沒吃善存了。
不過還是謝謝你的提醒^^