作者青葉大哥

參考一下吧
http://www.npic.edu.tw/~health/b2_3.htm


體脂肪率 判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。 體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得數值，方便簡易的體脂肪計便因應而生了。

體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。

看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖者」。

萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦...

作者linkunhung0706

有丫~現在有在運動了~一開始是用節食~沒辨法~天生真的易胖 :cry:
弟身高170~原來體重是78公斤~在一開始時只用吃1500k的方法~在二個星期內就瘦了六公斤~在過了二個月就瘦到70了~朋友都說我想不開哦 :flash:
不過現在又卡在70-71~弟有開始運動了~每天散步30分到一個小時~努力中~目標是68公斤 :) ~如果能不用節食~正常飲食加運動能瘦下來~我也很想丫 :cry: 我只要一天超過二千卡~就會肥回來了~ :stupefy:
弟現在都吃固定的東西
早上~一顆飯糰~約２５０卡
中午∼一碗麵∼加一顆蛋∼一顆貢丸∼約；６００卡
晚上∼４５０cc的優酪乳∼４５０卡
晚上餓了∼就開始散步∼走完回來就睡了∼這樣就不
會想吃東西了真的撐不住就吃水果 :shy:
就這樣∼有大大要給建議的嗎？

作者青葉大哥

體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。

作者青葉大哥

參考一下吧
http://www.npic.edu.tw/~health/b2_3.htm


體脂肪率 判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。 體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線，要控制體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得數值，方便簡易的體脂肪計便因應而生了。

體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。

看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖者」。

萬一體脂肪率超過正常範圍怎麼辦...

作者faq70767

抱歉幾個問個問題
1.請問一下 體脂肪率跟血膽固醇有沒有直接or間接的關係(例如說體脂肪率高 血膽固醇也會變高)
2.從以上那一段話可以得知　體脂肪是測人體電阻
請問體脂肪率是怎麼測量的???可以拿精密的數位電表測量嗎　如果可以　那是調到幾歐姆檔　量到多少歐姆才算正常值　紅＆黑線分別接到人體部位的哪裡　(因為我實在不想買體脂肪測量機。我想拿科裡面的數位電表來測　＝。＝)
3.請問 http://www.llife.com.tw/swf/04_heal...o/04_02_fat.swf 測量人體脂肪值的準確度有多少 有沒有超過50%(因為我測出來的結果有點恐怖　附圖)

作者青葉大哥

早上可以吃土司+沙拉之類的

中午到自助餐自己選菜吃,夾菜時,可以甩一下菜湯

晚上自己煮

水分要喝足喔

作者norman65

剛剛算了一下
家裡的體脂肪體重記測出來大多是24-25間
用臀圍+腰圍+身高換算結果大約是17....?（沒有造假喔）
差好多喔？ 這公式準嗎? 這樣可以高興很久喔 :D
還是要相信體脂計....？ :D
上面大大測出來更誇張 可能公式的程式有問題吧？！ :)
BMI停留在27左右這沒錯 :jolin:

作者avles

要怎麼減肥呢?因為膝蓋和手腕有傷,跑步看來是不行了
當初本想為了凹補充兵破例自五個月前開始增重,沒想到凹過頭了:jolin::flash:
每天吃1200大卡應該蠻痛苦的,吃太少甚至都不吃可能胃會壞掉