27號剛好在愛買附近
本來想吃媽媽咪呀披薩
因為中午9吋小披薩特價99元的樣子
但似乎剛開門而已
就改到晨間廚房吃早午餐


點了份黃金豬排堡


山藥薏仁漿25元
還不算小杯
不會某些早餐店
喝起來都是水水的


黃金豬排堡的漢堡麵包
比一般早餐店略大些


打開來一探究竟


炸豬排尺寸比一些連鎖早餐店
尺寸還大一些


起司是加點的要多10元


炸豬排下面舖了美生菜


炸豬內層軟嫩外微酥
糖醋醬味道剛好
不會像以前吃過迪麥噹噹附的醬
有一種怪味道
只是一個50元漢堡居然沒有蛋
難怪菜單上面有10元加點蛋跟起司的選項
漢堡裡也沒有蕃茄
即使口味不差也覺得有些小貴


傍晚到操場運動
又繞到市區才跑回操場
跑了約7公里多
雖然還可以跑
但要去小胖家吃晚餐
就沒再跑了


晚上去全連買吃的
看到一個女孩
穿的是陸軍迷彩短袖
應該是剛運動玩


回家又吃了一塊花生海綿蛋糕


配一罐沒喝過的瑪黛分解茶


再吃一杯阿奇儂草莓冰沙


上面是冰淇淋


冰沙還吃得到草莓顆粒


起床量體重是66.4公斤


這幾天有時都沒做腹肌鍛鍊


還好沒有走精太多


還要加強鍛練腹肌跟上半身



最近常下雨
前一陣子腳踝受傷也沒什麼跑步
還好身材沒走樣太多
5號減到66.4公斤
而16號胖到69.8公斤
當然有部份是宿便
27號又瘦回來66.4公斤
不要爆走就可以維持正常體重
減肥幫加油喔 ;)

身材練得不錯, 隱約可以看到腹肌了.

最近天氣很悶熱,實在沒興致慢慢跑撐到10K,所以決定跑少一點來練速度.
我把目標訂在6K跑進30分,目前最好成績是31分多一點,還是有待加強Orz
實行了一個禮拜,停滯很久的體脂好像有往下掉的趨勢喔,看來感覺這個訓練方式值得一試.

身材跑成這樣超讚的耶！走在街上已經可以幹掉很多小腹男了 :cool:

說實在沒有特別練
大多是路跑
重訓的量不多
最近比較荒些少運動 :laugh:





這是5月1號拍的


還是有些肥油


用力擠才比較明顯



我是有些胸肌的雛型啦
只是拍照姿勢手橫擺看不太出來 :ase

今天沒睡飽懶得運動
就吃吃喝喝的 :D

很好 :mad:
請繼續保持下去 :agree:

八點時去運動場試跑鞋，好多美眉，然後居然有警察在巡邏盤查可疑份子 :laugh: 跑完回車上發現警察夾一張小偷猖獗慎防車內財物的貼心小紙條 :laugh:

ASICS GT2000 2完全無法適應 :stupefy: 腳步變好重好重 :stupefy: 當走路鞋好了 :stupefy:

偶爾放縱一下嘛 :D





不然你之前穿哪雙 :ase

Puma Mobium Elite被操爆了，這兩個月都穿Puma Faas 300 v3

有夠好跑，又輕，越跑越爽。

然後一直想買MIZUNO RIDER 17交互穿，我的尺寸都缺貨，前幾天等不及，想說聽說亞瑟膠很威，還很秋的選了騷包綠 :laugh:



結果就悲劇了，網測還說鞋底很軟，那個鞋底有夠硬的! 根本無法隨著步伐變形，好像在穿登山鞋 :cry: 跑了10K受不了就回家了足弓好痛 :stupefy: 早知道就等RIDER 17