我那時候 每餐都選不一樣,

原味 草莓..有果粒....

原本是打算試試看類似 斷食的效果,想說先用含糖的優酪乳頂著

結果體重計 一直往下掉,所以就持續一周


體重掉了五公斤有 期間也沒有飢餓感



等到開始正常吃飯,體重回升的很快



這已經是七八年前的事情了


我現在靠運動,結果體重不掉,只因為受傷休息三個月

這兩周才又開始運動

只是我有重訓 項目 我的身體只要練,不管吃多少,體重一定是先增加

我只好趕緊控制飲食 避免增加太多

http://www.tpe-bike.org.tw/20140622/index.html
一騎來發財-紫南宮極限挑戰99.9K

bigDDD大 要不要試試這活動,還可以順道借個發財金 :D :D

跑步APP我用過my sports、endomondo還有nike+
支援心跳帶的只有前面兩者
但我個人是推endomondo
因為my sports個人覺得支援度不良容易跑一跑數據就消失
我使用的心跳帶是買edge810附的所以也不知道是不是這個在影響

一名20歲的男大學生，餐餐無肉不歡，鮮少碰蔬果，未料最近一個月竟出現血便，後來在罹患大腸癌的叔叔力勸下才就醫，經內視鏡檢查發現有大腸瘜肉即為癌前病變；衛福部台中醫院副院長洪弘昌提出警訊，指大腸癌患者有年輕化趨勢，疑於外食嗜肉食有關，不能輕忽。

這名男大學生，因為離家在外求學，每餐無肉不食，還經常吃燒烤吃到飽，少食蔬果，最近一個月出現血便，他以為是火氣大、長痔瘡，後因血便未改善，加上家族有大腸癌患者，長輩半強迫下才讓他就醫，洪弘昌透過內視鏡發現大腸瘜肉，立即以內視鏡切除，但對他年紀輕輕就出現大腸瘜肉相當訝異，這也是他遇過最年輕的大腸瘜肉患者。




愛吃肉的要注意啊 :o

所以少吃肉....更要少吃羊肉 :laugh:

夏天到了....

幫友們..讓我們再複習一次
瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

以為這樣就不用下鍋嗎 :mad:

大家等著你跳下鍋等很久了 :hungry: :laugh:

最近把單車換成giant defy3,直接衝彎把車免得老是想東想西.
第一次騎公路車真是全新體驗,超好騎的,同樣騎在柏油路上舒適度跟登山車比好像沒差,連上坡都感覺比較好踩.
騎個一小時目前是覺的脖子會痠,可能要多練練吧.

前幾天不才一個新聞說，一個國中生，以前放學就很愛去吃學校對面的香腸攤，幾乎天天都去，14歲就大腸癌末期，後來就去了... :think:

半個多月沒推上來了....
自本幫幫主沉溺於ps4不理幫務實為幫內不幸
只好請各位幫友自我督促了 :think:

三月不減肥，
四月徒傷悲，
五月路人雷，
六月女友沒，
七月被曬黑，
八月待室內，
九月更加肥，
十月相親累，
十一月無人陪，
十二月無三圍，
一月肉更肥，
二月不知誰..........