:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

4500....

路過中..... :laugh:

忽然很讚賞莫名大這種
跑完再來吃~吃完再來跑的作法
辛苦地賺錢不就是要享受爽快花錢的快感

前陣子體重體脂曾降到 73KG 17%,可惜天氣不穩常下雨然後我的膝蓋又不舒服,因此休息了兩個禮拜.
結果體重體脂又回到75KG 20%了 Orz
看來不跑不行啊,只要天氣OK就加減跑吧.

也不過就是一些平民小吃而已啦
我是比較喜歡吃
有人一年參加N場路跑
我認為挑幾場就夠了
情願用這些錢去吃美食 :laugh:

參加路跑是很貴的 :stupefy: 現在連單車賽也一樣 :laugh:
如果自己一個人習慣的話就可以少花很多錢 :like:
光是那些報名費累加起來就可以爽快吃到撐了 :D

我倒是認為參加路跑 也是一個目標性的驅動自己運動的方式

只要先設定好要參加路跑 如一年後挑戰半馬 驅使自己去練習


我自己是設定好被公司被離職之前,先把六塊肌練起來

:D :D :D :D

我覺得如果長年有跑馬的
應該較少會去參加那種5公里的趣味跑
大多鎖定半馬或全馬
還有一些較有特色的10公里短程比賽
當然有人當作一種興趣也不錯啦
至少運動就好 :D

前陣子認識一個跑全馬的
他說他都沒報名跟在旁邊跑而已
他也說報名費很貴
他只報有紀念性的(譬如太魯閣) :like:

終於,我改變了我

在擁擠的肥肉中歐歐

阿 ㄚ....


體重實在沒降,一年多的成果就只有一公斤的降幅

差別是身材雕塑是有好看一點 不過腰間游泳圈還在


今天翹班去運動,洗澡的時候清楚的看到那圈


只好改變自己不控制飲食的規劃,從今天開始,晚餐控制量

早中餐還是維持

看看一兩周後,會不會有比較好的結果

大家要加油囉

減肥的重點在於均衡飲食，少吃、不吃都有效，但效果沒辦法持續

如果對如何有效率的減肥有興趣的朋友，再給我訊息吧