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- - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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引用:
雖然要sim卡 但不用手機啊 :laugh: |
最近又變胖了... :laugh:
慚愧的路過中... |
引用:
幫主只當一任的沒幾個 看來今年不用選了... 州長直接宣布連任好了 (灑花~~~) :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: |
引用:
我看你是PS4玩太爽了吧 :D 引用:
真是稀飯在滾 :laugh: |
下了好幾天的雨
還是有去跑跑步機 :D |
引用:
春雨綿綿.....還要再下好幾天哩 :D 今天不巧遇到之前跟我絕交的胖妹,從她一臉不可置信的表情看來我真的贏了 :laugh: :laugh: 沒想到已經過好多年了 :think: 詳細的情況,會補在當時發表的討論串 :like: |
引用:
我記得你很久以前好像有講過 先來佔位子敲個碗 :laugh: |
昨天午餐吃饅頭
 還滿厚實的  再吃一根香蕉  下午做了半小時啞鈴深蹲  各15磅的啞鈴  晚餐吃牛肉炒飯  加高麗菜跟義大利香料不錯吃  配菜頭滷吃  淋一些甜辣醬  最近這幾天一直下雨 前天有去跑跑步機 但市場3樓假日沒開 下午就在家裡作啞鈴深蹲 [YOUTUBE]11JXbBBgfWg[/YOUTUBE] 側壓腿的動作有點痠但也還好 本來一整鍋炒飯要全吃完的 但我有斬節 把還有一大碗的炒飯放冰箱隔天再吃 減肥幫加油喔 :laugh: |
滿冷的
下午出去騎個40KM 停下來個5分鐘~就開始覺得冷了 沒一直動燒燃熱量~就感覺體溫一下子掉下去 濕冷讓人受不了 :fear: |
引用:
冬天騎車,衣服不要穿得太厚 如果可以 薄衣穿個兩層或三層都行(我的習慣是車衣+風衣) 可以在肚子的中間放個暖暖包 喝的話 熱開水或薑茶都是不錯的 :) |
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