幫主一次的里程數快要贏過我騎車了~~~~

看樣子要趕快鍛鍊把里程數再拉高了

跑跑拍拍倒還好啦 :D
倒是今天都沒看到單車族上九份 :ase

現在你一次都騎多少公里!?
莫前幫主真的吃了神藥後功力大增可以跑全馬了 :shock:

回程上坡有些累
因為地上濕滑的不好使力
還好只有約2公里是這樣
有幾次我停下來喘口氣
才又繼續跑
剛跑到瑞雙公路時
海拔約500多公尺
但邊跑邊聽歌倒還好
回程有10公里都下坡就輕鬆了
就直接跑回瑞芳市區吃晚餐 :D

現在趁著天氣放晴 都是60或130KM/次補進度
跑步目前正在摸索期都會跑跑停停......總覺得好像缺了什麼 :ase

目前不在外面吃午餐中餐的原則下，現在都半天就結束了，通常2-3小時平地的話大約50公里不到，晚上的話騎附近的山路1小時收工。

好懷念先前一天一百的那種啊~~~。 :cry:

話說不少有跑步習慣
再去騎自行車
或騎自行車再跑步
應該是平常心肺肌耐力有練到
轉換成績都不錯
當然我不是那麼在意成績
你跑步跑跑停停也不錯
有運動就好 :D
我有時也會跑跑停停拍照啊 :laugh:

如果吃有控制的話每天50就很夠了.....
最近都下雨 只要放晴就一天50暖身隔天就想辦法往上拉到100
否則前一陣子下雨騎飛輪再騎長程的後面會有拉不上的感覺 :stupefy:
現在老婆假日都會要我帶她騎短程協力車復健 所以假日都沒辦法跑遠 :jolin:

有太太可以一起運動也不錯啊~~~~~(趕快戴墨鏡:cool: )

目前的騎法都有點太偷懶，接下來要逐步加點花樣進去，不然騎車速度一直沒進步也很傷腦筋

別想太多了好唄，只怕她只有三分鐘熱度而已 :jolin:
因為醫生說騎車可以緩解她退化性關節炎的疼痛 她才開始跟我騎協力車
公營租借站的協力車都是單速的沒辦法騎太遠的情況下 想改一台電動小折給她
但是 我老婆卻想買KHS那台臘腸狗 :stupefy: