今天睡到下午才起床
三點多突然心血來潮騎腳踏車去高美濕地

剛剛才回來
騎到一半餓得要死就在逢甲那邊吃一堆東西

上禮拜去捐血體重仍然是高檔的80kg
緊接著還有麥香杯和萬眾騎bike在等著我
A害
昨天也有去逢甲操場跑10K
可能是太胖還滿喘的
回來還跑去吃麥當勞
這大概是再怎麼運動都瘦不下來的原因吧？
我個人覺得要瘦最快就是去交個女朋友
我以前交過一個那時候沒幾個月我就瘦到71kg了
可能是壓力大會瘦滿快的
那時候吃也吃很兇
現在假設平常沒吃消夜還是會一直胖
規律運動只是讓他不要無限制一直胖而已

大大要現身說法推廣

作♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪減肥法嗎

這是早上起床後量的體重... 還好還好 :ase
下午吃晚餐前會再量一次確認




你要參加萬眾騎bike.....我也有參加 :D
今年路線是四年來最好騎的(東海跟最後一站各有一小段上坡要噜一下外 其他都算好騎)

今年是我的處女作
請大大多多指教 :like:

話說之前有騎腳踏車拚酒桶山
那時候心臟整個都快爆掉
很操也很有成就感
當然最後那個水泥地是扛腳踏車上去的
我的能力還是不夠啊
有機會再來嘗試136 :like:

其實我跟前女友只有牽手而已
慚愧
最主要應該是交女朋友壓力會比較大
她會要你做啥做啥的
也許我那個前女友比較會指使人吧
所以很操

開春第一騎 雖然飄毛毛雨 但我還是騎完了
**對於卡路里的計算,是不是每個軟體都不一樣!? :confused:

然後再量一次體重....看來不用兩週來調整 一週就可以回到70以下了 :ase





騎車量力而為,爆心臟很傷的,為減肥騎車跟比賽騎車是兩碼子事
萬眾騎BIKE是先報到就先出發 如果你不想跟人搶香蕉自備的話 慢慢騎就好 :D
可以練習配速 隔年就可以輕鬆上手了

我都邊騎邊玩耍
所以可能短短的路線隨便都要騎上一整天
而且edge810好怪
都繞遠路
不過算了
就四處看看當增廣見聞囉
可能您體重輕
所以卡路里消耗少
像我80kg又不高(170)
卡路里消耗就很大
軟體計算方式我就不曉得了
因為我同時使用my sports Endomondo edge810
但是只有Endomondo活下來(大概七小時的騎乘時間)
一直想去買有支援ant+的體重計不過國內好像都沒有出
有那個就能跟edge810結合了
聽說更可以幫助用來控制體重變化

只要你肯持續下去,幾個月後就可以跟我們一樣了 :D

平常有運動習慣+飲食控制的話
過年過節稍微大吃大喝一下胖個幾公斤是OK的啦! :D

之前因為膝蓋有些不適,稍微調整一下有氧跟重訓的比重(從本來5:5調整成3:7左右)
結果反而收到不錯的效果!? :shock:
最難纏的肚子那一圈肥油有開始縮小的跡象(雖然還是很多啦 :ase )

話說那些油也累積十幾年了,要消掉恐怕沒那麼快
只能用恆心+毅力來慢慢消了 :)