當兵前二十幾年我也有吃不胖的困擾，178的身高體重卻只有60公斤，有時還掉到57~58，但就是吃不胖。不過到當兵時就胖了，我也不知道為什麼，28腰突然激增到32，體重直衝70，可能是生活坐息正常就自然會胖了吧，學生時代都常常日夜顛倒，當兵到現在工作就很少這樣了，然後就胖的跟豬頭一樣，哈哈。

樓主腸胃吸收能力不佳，可能要看醫生了:)

長太多肌肉 :confused: :confused:
套一句黃阿文教練說過的：不是每一隻豬都可以把牠養成”豬公”(神豬)的 :o
真的有那麼好練，滿街都是肌肉男了 :o

沒辦法吃飽睡睡飽吃，每天有好多事情要去思考
還有，我不喜歡吃甜食...什麼蛋糕、甜點之類的
連喝的飲料我也都喝無糖的
甜食完全吸引不了我
美食倒可以啦，但是總是吃不多

1.戒菸(很多女生抽菸的原因是為了減肥!)
2.養樂多當飲料喝 or 養樂多+牛奶 2:3 :unbelief:

只有一個看法：肥 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:


所以我死都不戒菸!!! :flash: :rolleyes: :D :laugh: :laugh:
(謎：但是你還是有啤酒肚
(猫: :flash: :stupefy: :nonono: :cry: :cry:

以前逃兵役時用的方法，6個月下來可增加15~30公斤不等，達成率90%。


吃高澱粉食物，例米飯、麵食……之類。
一天三餐從3個便當，增加到六個。
戒菸、戒運動、茶、咖啡……等，晚餐可以8點以後吃，吃完馬上就寢。

買家庭號的冰淇淋，放著讓它解凍，變成液狀時，用喝的。一天3桶，每六小時喝一桶。

剛開始會很難過、會吐，撐過就好。

友人從正常體位成功增加到153公斤，免役達成。 :p