桂格是最貴的大燕麥片…現在味全也有出，還有比較小的牌子像廣吉，甚至台糖也有燕麥片，價錢甚至不到最貴的桂格的一半。

只是『大』燕麥片似乎都整粒，標示只有燕麥片的很多破碎，不知道有沒有影響。
其實全部都是澳洲進口居多，價格不應該差太多。:think:

至於說大燕麥片有沒有減肥效果，要看你怎麼搭配，

很多減肥餐包裡面主要就是麥片粥，配上一些補充維生素礦物質的食材。

好處是膳食纖維多，比較偷懶是直接泡豆漿、牛奶之類的，現在大賣場很多薏仁漿、黑豆、五穀…但是糖太多太甜的，單是這些熱量就抵銷了。

放進電鍋煮燕麥粥我作過，不過有點…噁，看起來像焗烤但是沒有味道… :stupefy:
奇怪跟煮米的味道差很多…不習慣。
所以我還是最多直接泡薏仁漿，天氣冷就煮一下加熱。 :yeah:

偶而當代餐不錯啦∼可以餐後補充個香蕉蘋果芭樂…不然我都覺得餓得有點快。 :shy:

我現在早餐主力就是燕麥片。 而且大部分就光泡熱水而已。
有時會加鮮奶或奶粉。
加鮮奶再微波，味道會好上不少。
但光泡熱水我也覺得可以接受。 一次大概吃50g吧。

台灣的算是精製品，比較軟。

買好市多的，比較粗糙，而且比較便宜。

麥片當早餐很不錯...會有飽足感....

也可以試試看芝麻糊

要當減肥餐，就不要用牛奶，用無糖豆漿來泡吧。

若有去costco的話，
他的「美國"桂"格」大燕麥片比市面上常見的「台灣"佳"格」還要便宜。

一定要配溫開水

最近不是有燕麥的泡麵?

味道如何?

每天吃我肚子都一直咕嚕咕嚕一整天
然後拉不停...後來就不敢每天吃了...

這我也會…放屁∼比吃地瓜放的兇∼難到這就是所謂膳食纖維的好處嗎？腸道蠕動 :flash:

有泡軟是不會拉∼軟硬適中勒∼ :shy:

我都是泡熱水加肉鬆和腰果當早餐，但我沒有變瘦 :flash: